Развод – начало новой жизни

Развод – это не конец совместного сосуществования супругов, он начало новой жизни для каждого из них. Принять расставание как должное и легко перейти из одного статуса – семейного, в другой – одиночки получается далеко не у всех. Даже если совместная жизнь уже становится адом, многие супруги тяжело переносят развод. Привычка (особенно если супружество длилось много лет), видеть и чувствовать рядом с собой близкого и когда-то самого любимого и родного человека бывает настолько сильна, что все жизненные перемены кажутся невероятными. Как преодолеть страх одиночества, принять развод как данность и начать новую жизнь, мы и поговорим в нашей статье.

Особенности расставания для мужчин и женщин

Развод нельзя путать с разрывом отношений, хотя и то, и другое наносит психологическую травму обоим партнерам. Он подразумевает не только (и не сколько) простое прекращение отношений: это большие перемены для каждого из бывших супругов и в бытовом, и в финансовом смысле. Поэтому и переживают его они по-разному.

Хотя ситуации, при которых происходит развод, бывают разные, считается, что больше всего от него страдает женщина. Особенно если в семье есть еще и несовершеннолетние дети. Ведь на кону стоят чаще всего и ее психологические переживания (обида, занижение самооценки), и денежные трудности, которые неизбежны в такой ситуации.

Сложнее женщине приходится и в бытовом смысле. Теперь, кроме воспитания детей и основной работы, ей предстоит решать самостоятельно и все вопросы, связанные с:

• косметическим и капитальным ремонтом квартиры;
• текущими кранами и лопнувшими трубами;
• сломанными дверными ручками и дверцами шкафов;
• перегоревшими лампочками и внезапно переставшим работать утюгом.

Что уж тут говорить об ответах на детские вопросы, связанные с разводом! Наверное, поэтому женщины реже бывают инициаторами разрыва. Хотя и мужчинам приходится после расставания несладко. Особенно, если инициатива исходила от супруги.

У мужчин, в отличие от женщин, нет отдушины – детей, на которых она концентрирует свое внимание. Да и брак для них часто становится основным смыслом жизни. Ведь мужчина вступает в законные отношения, когда чувствуют себя готовыми к семейному союзу с женщиной. Если инициатором разрыва является не он, супруг теряется и, оказавшись за «бортом», замыкается в себе. А это чревато такими последствиями как алкоголизм, наркомания, суицид.

Что делать, чтобы начать жить заново

В силу своего характера и внешних обстоятельств каждый человек по-своему переживает то или иное событие. Развод не исключение. Чтобы научится жить с чистого листа, необходимо преодолеть несколько этапов временного периода после развода.

Привести свои чувства в порядок

Стресс, разочарование, обида, ненависть, уныние – все это необходимо пережить, особенно в первые дни и недели после развода. Лучше всего, конечно же, сразу же избавиться от этих негативных чувств. Но самому бывает сложно справиться с ними, поэтому хорошо, если рядом имеется человек, который поймет и поддержит. Если есть трудности в преодолении кризиса, то хорошей идеей будет обратиться за психологической помощью к специалисту.

Избавиться от ревности и ностальгии

В первое время всегда трудно признаться себе, что тоже в чем-то был неправ и простить человека, с которым расстался. Простить значит отпустить прошлое. Отпуская прошлое, проще думать о событиях, которые ждут впереди. Оглянитесь вокруг и избавьтесь от тех вещей, которые вызывают:

• негативные воспоминания;
• ностальгию по прошлым дням, даже если это хорошая грусть по приятным моментам совместной жизни;
• ревность;
• боль;
• обиду;
• ненависть.

Это могут быть и совместные фотографии, и подарки, и даже некоторые бытовые предметы. При разводе и разделе имущества постарайтесь отдать все навевающее воспоминания супругу (супруге) или выкинуть. Исключения могут составить разве что вещи подаренные ребенку или фото, где малыш сфотографирован с отцом (матерью).

Часто бывает, что волей-неволей пересекаешься со своими «бывшими». Постарайтесь хотя бы первое время избегать таких встреч и не ходить в места, где столкновения не избежать.

Преодолеть чувство одиночества и скуки

Главное в такой ситуации – не замыкаться в себе. Общение с друзьями, родными, старыми или новыми знакомыми помогут снять психологическое напряжение. Очень часто перемены в жизни позволяют справиться с чувством потерянности и ненужности. Чтобы преодолеть страх одиночества и скуки:

• ходите на прогулки в лес или парк;
• посещайте людные места, спортивные и культурные мероприятия;
• уделяйте внимание близким и предлагайте свою помощь незнакомым людям;
• заведите домашнего питомца, чтобы не приходить после работы в «пустую» квартиру;
• займитесь собой, своим имиджем и своим здоровьем;
• будьте всегда готовы к путешествиям и смене места жительства и работы.

Не ждите, когда новая жизнь придет и постучит в дверь. Сделайте сами ей шаг навстречу.

Избежать самокопания и не строить из себя «страдальца»

Человек, который вечно жалуется на свою неустроенность, свои беды или постоянно корит себя за произошедшее – это человек с низкой самооценкой. Он никогда не сможет найти своего места в жизни, потому что привык зависеть от других. Загоните свое «эго» вглубь своего сознания и откройте для себя всю прелесть свободы. Быть свободным, это значит самому выбирать:

• как жить;
• с кем жить и с кем общаться;
• каким быть;
• куда ходить и куда ездить;
• чем заниматься и какой образ жизни выбрать.

Это, наконец, сделать первый шаг, что бы наладить личную жизнь и найти другого, с кем будет надежно, уютно и тепло.

Посмотреть на себя со стороны и найти себя настоящего

В супружестве, часто посвящая себя полностью семье, люди забывают о гармонии. И не только в отношениях между собой, но и о внутренней. Подстраиваясь под партнера, мы забываем о своих нуждах, что и приводит к внутреннему (а потом и внешнему) конфликту. Чтобы избежать этого в будущем, еще до начала новых отношений:

• смените имидж и станьте тем, кем всегда хотели быть;
• найдите себя в деле, о котором всегда мечтали;
• учитесь новому и познавайте новое, самообразовывайтесь;
• не бойтесь ошибок и экспериментов, они помогают накопить жизненный опыт;
• не отказывайтесь от новизны ощущений и дайте волю своим чувствам: грустно – плачьте, хочется смеяться – смейтесь.

Главное – понять, что развод – это не трагедия, которая ставит крест на вашей жизни, а начало перемен к лучшему.