От варикозного расширения вен страдает около 90% женщин. Причем это неприятное заболевание проявляет себя в любом возрасте. Что неудивительно, ведь его причинами чаще всего являются: генетическая предрасположенность, неправильное питание, гормональные колебания и малоподвижный образ жизни.
Особенно часто у прекрасной половины человечества болезнь дает о себе знать во время беременности. Потому что женщина заметно прибавляет в весе, у нее начинается повышение гормонов в организме и появляется большая нагрузка на ноги. Поэтому всем будущим мамочкам и не только рекомендуется проводить профилактические меры, способные снизить болезненные симптомы и быстрое развитие варикозного расширения вен.
Лучшее поделки и идеи в телеграм: посмотреть
Кто нуждается в профилактике варикозного расширения вен?
Неприятное чувство тяжести в ногах, покалывание и дискомфорт после длительной ходьбы, первые признаки появления варикоза.
Но самую наибольшую опасность представляют собой не сами симптомы болезни, а ее последствия. Ведь в ходе развития деформации вен, кровоток по ним нарушается. И как следствие могут образовываться тромбы. Чтобы этого не допускать и не запускать только начавшееся заболевание рекомендуется регулярно заниматься профилактикой варикозного расширения вен следующим группам людей:
- при сидячей работе или малоподвижном образе жизни;
- женщинам во время беременности;
- при проявлении первичных признаков варикоза;
- спортсменам, ведущим очень активный образ жизни;
- людям, после перенесенных травм конечностей и растяжений связок.
Правильное питание
Одним из важнейших источников микроэлементов и витаминов является наше питание. Для укрепления стенок сосудов врачи советуют употреблять ежедневно такие продукты, как:
- морепродукты;
- оливковое масло в свежем виде;
- отвары и соки из ягод и фруктов улучшающие обмен веществ и обладающие большим количеством антиоксидантов и витамина С;
- бобовые. Они просто необходимы для предупреждения образования холестериновых бляшек в сосудах и для поддержания тонуса соединительной ткани;
- зелень и различные виды салата из свежих овощей. Все эти продукты богаты необходимым количеством витамином для укрепления стенок артерий и вен.
Но одного лишь включения в рацион этих продуктов не достаточно для лечения и профилактики варикозного расширения вен. Чтобы не усугубить состояние, важно так же соблюдать диету и не злоупотреблять слишком жирной пищей, большим количеством соли, копченостей и специй, а так же отказаться от алкоголя. Вместо большого употребления мяса, лучше сделать выбор в пользу салатов из свежих овощей и зелени, рыбы, печени и гарнира из фасоли, нута или чечевицы. А такие напитки ежедневного употребления как кофе и чай заменить на компот из ягод или отвар из шиповника или боярышника. Благодаря такому питанию организм очищается от многочисленных токсинов и шлаков, а так же предотвращается образование тромбов и улучшается состояние стенок сосудов, повышается их эластичность.
Физические упражнения
Сильная физическая нагрузка для людей, страдающих варикозным расширением вен так же опасна, как и ее полное отсутствие. Поэтому необходимо в каждом индивидуальном случае подбирать упражнения для себя, чтобы они не были слишком тяжелыми для организма и ваших ног, но в то же время спортивные занятия поддерживали необходимую двигательную активность. Ведь в движении наша кровь разгоняется по артериям и препятствует застаиванию. Наилучшими видами спорта для поддержания здоровых вен являются:
- Аквааэробика. Ее несомненными плюсами являются движения в воде. В ходе чего снимается тонус конечностей, и происходит легкая нагрузка на мышцы. Вода дарит нам ощущение невесомости и позволяет полностью снять болевые симптомы в ногах. Ведь даже лежа на кровати не удается достичь такого же эффекта.
- Ходьба. Неспешная прогулка по парку или спортивная ходьба по стадиону укрепляет мышцы ног и не дает сосудам и венам деформироваться и растягиваться.
- Йога. Отсутствие больших нагрузок и не резкие подъёмы ног в сочетании с общей гимнастикой и растяжкой благотворно влияют на весь организм и на венозный отток крови в частности.
- Пилатес. Плавные движения и дыхательная гимнастика главные принципы выполнения таких упражнений. Они снимают нагрузку с ног и помогают улучшить кровообращение в конечностях.
- Гимнастика для ног.Лечебно-профилактических видов упражнений от варикозного расширения вен существует огромное множество. Простые упражнения с подъемами и махами ног легко выполнить даже в домашних условиях.
Гимнастика от варикоза
Несколько примеров простого комплекса для домашних упражнений представлены в видео
Эти виды физических нагрузок разрешены даже при начавшемся варикозе, а вот от бега на длительные дистанции, степ аэробики и подъёма тяжестей лучше отказаться.
Медикаментозное лечение
Когда заболевание перешло на вторую стадию с выраженными внешними признаками и внутренним дискомфортом в ногах, то следует незамедлительно обращаться к врачу. Подобным видом болезни занимаются специалисты флебологи. Они проводят обследование пациента на степень тяжести заболевания, и, исходя из этого, назначают медикаментозные препараты, способные снять болезненные симптомы. Чаще всего это:
- Венотики (улучшают ток крови, снижают отечность и купируют болевые ощущения).
- Кроворазжижающие препараты (предотвращают образование тромбов за счет разжижения крови).
- Обезболивающие и противовоспалительные.
Эти препараты назначаются комплексно с мазями и гелями, которые нужно наносить локально на пораженные участки ног со звездочками, лопнутыми капиллярами и места, где больше всего проявляются болевые синдромы. Самыми известными из них являются геппариновая мазь, троксевазин, леотон и др. Они хорошо снимают тонус, отечность и борются с образованием тромбов.
Таким образом, если во время начать лечить болезнь и не запускать ее, то ваши ноги всегда будут оставаться красивыми и здоровыми. Главное не забывать о методах профилактики, даже если визуально еще не видно признаков варикозного расширения вен. Они полезны для всех, а в особенности для женщин.
