Климактерический период, сопровождающийся гормональной перестройкой и заканчивающийся окон-чательным прекращением менструаций – это серьезное испытание в жизни женщины. Обычно он начинается в 45-55 лет, цикл в это время начинает меняться, с организмом происходят значительные физиологические изменения. Во Всемирный день менопаузы, который отмечается 18 октября, Диана Рашидовна Сычева, главный врач, практикующий врач акушер-гинеколог, врач УЗД, врач превентив-ной медицины, эксперт компании Solgar рассказывает, как плавно войти в климактерический период, и что поможет женщине сохранить качество жизни, оставаться энергичной и привлекательной.
«Симптомы перименопаузы – чувство жара или так называемые «приливы», длящиеся от нескольких се-кунд до нескольких минут, повышенная потливость, озноб, головные боли, учащенное сердцебиение, из-менчивость настроения, плаксивость, апатия, слабость, раздражительность, нарушение сна, снижение памяти и работоспособности, снижение или отсутствие полового влечения, нестабильное артериальное давление, боли в суставах», – говорит Диана Рашидовна Сычева, главный врач, практикующий врач акушер-гинеколог, врач УЗД, врач превентивной медицины, эксперт компании Solgar.
Лучшее поделки и идеи в телеграм: посмотреть
Качество жизни в климактерический период серьезно ухудшается, женщины испытывают изменения в общем самочувствии, отмечают ухудшение сексуальной жизни из-за снижения либидо и вагинальной сухости, стра-дают от чрезмерной эмоциональности, перемены сказываются на ее работе и повседневной жизни . Многие отмечают, что начинают больше уставать, хуже справляться с привычными делами, набирают вес, пережи-вают из-за снижения самооценки.
Организму в климактерический период требуется серьезная поддержка, важность которой многие недооцени-вают. Неприятную симптоматику, предшествующую менопаузе, многие воспринимают как данность – женщи-ны терпят эти проявления, считая их вариантом нормы и чем-то неизбежным. По статистике более 70% жен-щин, отмечающих снижение качества жизни, выбирают стратегию «перетерпеть», не подозревая, что вернуть себе нормальную жизнь реально . Тем не менее это возможно, если получать менопаузальную гормональную терапию. Впрочем, отношение к ней у женщин неоднозначное – некоторые опасаются пить гормональные пре-параты из-за гормонофобии либо имеют противопоказания к ее приему. Решением в таких ситуациях может стать альтернативная негормональная терапия, возможность применения которых прописана в отечественных клинических рекомендациях в менопаузальный период .
В качестве безопасного и одновременно эффективного негормонального средства можно назвать комплекс «МеноПрайм», в состав которого входят экстракты ревеня сибирского и шафрана. Эти компоненты содержат фитоэстрогены – вещества растительного происхождения, способные регулировать активность гормонов.
По своему строению фитоэстрогены напоминают женские половые гормоны. Они могут связываться с рецеп-торами, предназначенными для эстрогенов, компенсируя таким образом нехватку эстрогенов, выработка ко-торых снижается в период менопаузы.
«Прием фитоэстрогенов помогает компенсировать низкий уровень женских половых гормонов, что спо-собствует снижению тревожности, уменьшению частоты и интенсивности приливов, улучшению каче-ства сна и эмоционального состояния в целом», – добавляет Диана Рашидовна Сычева.
Полезно включать в свой рацион и продукты, богатые фитоэстрогенами: это бобовые, морковь, соевые про-дукты, кофе, брокколи. Меню с ними станет дополнительной поддержкой для организма. Также важно не за-бывать об омега-3 жирных кислотах, витаминах группы В и витамине D.
Показано, что фитоэстрогены не только облегчают неприятную симптоматику в период менопаузы, но также способствуют снижению риска развития остеопороза – состояния, при котором кости становятся хрупкими и риск переломов увеличивается. Шансы столкнуться с этим состоянием увеличиваются как раз в менопау-зальный период .
Еще один эффект фитоэстрогенов, который в последнее время активно изучается – их способность «тормо-зить» старение. Они борются с окислительным стрессом, подавляя его негативное действие на кожу. Иссле-дования показывают, что фитоэстрогены помогают делать кожу более эластичной и сокращать количество морщин . Наступление менопаузы влияет и на обмен коллагена – важного компонента кожи, отвечающего за ее качество. Сухость, дряблость и ухудшение состояния кожи – это еще один симптом, на который жалуются женщины, вступающие в климакс, прием средств с фитоэстрогенами может справиться и с этим симптомом.
Для того, чтобы быть готовым к вступлению в перименопаузальный период важно не пропускать профилакти-ческие осмотры у гинеколога и посещать этого специалиста хотя бы раз в год. Это поможет своевременно заметить возможные проблемы и предупредить те, риск развития которых высок. Заблаговременная подго-товка сделает вступление в менопаузу более мягким и комфортным.
Важно помнить, что с наступлением менопаузы жизнь не останавливается, а привлекательность не теряется. Важно продолжать жить активной и насыщенной жизнью в любом возрасте, не забывая регулярно поддержи-вать свое здоровье.
О компании SOLGAR
Компания SOLGAR основана в 1947 году и уже 77 лет производит уникальные биологически активные добавки премиум-класса. Миссия SOLGAR — обеспечить потребителей высококачественной, инновационной, научно-обоснованной продукци-ей, которая несет здоровье и отличное самочувствие людям по всему миру.
Основное внимание компания уделяет качеству, вся продукция производится из компонентов натурального происхождения с использованием инновационных технологий. Все поступившее для производства сырье проходит тщательное изучение в собственном научно-исследовательском центре компании. Производственный цикл одной серии продукта может занимать порядка 12 недель, что является самым длительным по продолжительности в индустрии биологически активных добавок. Продукция SOLGAR реализуется в упаковке из темного стекла, что защищает биологически-активные компоненты от воз-действия света, тепла и влажности.
На сегодняшний день продукция представлена более, чем в 65 странах мира, а ассортимент насчитывает более 600 наиме-нований витаминов, минералов, лекарственных растений, аминокислот, пробиотиков, комплексов и специальных продук-тов. Продукция SOLGAR реализуется исключительно через аптеки, что дает возможность получения квалифицированной консультации специалистов аптек.
