Книги, которые помогут привести фигуру в порядок

Начинается сезон подготовки к лету, а мамам — особенно новоиспеченным — часто бывает некогда не то что наладить рацион питания, но и даже просто адекватно позавтракать и привести себя утром в порядок.

Вместе с издательством БОМБОРА собрали книги о здоровье и правильном питании. Они помогут избавиться от лишних килограммов, начать вести здоровый образ жизни и привести себя в желаемую форму даже с ребенком на руках.

Улучшить здоровье

Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз: почему иммунитет работает против нас?

Гормоны щитовидной железы очень важны для нормального функционирования организма в целом, а во время развития плода их роль просто бесценна. Определить, есть ли у вас проблемы с щитовидкой, и избавиться от них навсегда поможет врач-эндокринолог и адепт доказательной медицины Станислав Хан.

В книге он доступным языком объясняет, как устроена щитовидка, какие гормоны и для чего она вырабатывает и какие анализы нужно сдать, чтобы проверить свое здоровье. А еще целая глава в книге посвящена проблемам с щитовидной железой до, во время и после беременности — обязательно к прочтению будущим мамам.

Восстановление нервной системы: сон, стресс, память

Слышали фразу: «Все болезни от нервов»? Популярный российский врач Александр Мясников с ней согласен. Ведь именно неврологические расстройства могут перерасти в деменцию, синдром раздраженного кишечника, хронические головные боли и боли в спине.

Доктор Мясников предлагает актуальные советы и упражнения, которые помогут избавиться от бессонницы, тревоги и стресса, привести нервы в порядок, улучшить память и вернуть чувство радости уверенность в своем здоровье.

Анатомические поезда. 4-е издание

Мамам частенько приходится таскать тяжести — один растущий малыш чего стоит. А потом мы мучаемся от болей и не всегда понимаем, где же именно искать их источник.

На примере клинических исследований всемирно известный мануальный терапевт Томас Майерс показывает, как болезненные проблемы в одной части тела могут быть связаны другими зонами, и предлагает новые стратегии лечения травм, связанных с неверными паттернами движения, переломами и растяжениями. В новом издании вас ждут последние научные данные, новые тренировки движения и работы над осанкой.

Вкусно и правильно питаться

В пост и не только. 100 питательных и разнообразных рецептов

Неважно, соблюдаете вы пост или нет, рецепты Марии Суровой, актрисы, блогера и телеведущей Первого канала, помогут больше внимания уделить внутреннему развитию вместо тщательной разработки ежедневного меню.

Внутри новинки — более 100 сытных блюд из рыбы и морепродуктов, круп и бобовых, грибов, овощей и фруктов: салаты, горячее, супы, закуски, гарниры, выпечка и десерты. Многие из них станут вашими любимыми и понравятся даже малоежкам.

Перезагрузка. Рецепты и рекомендации. Руководство к действию

В книге вы найдете авторскую систему питания Юлии Высоцкой, которая поможет есть все, что хочется, — и при этом не прибавлять в весе, оставаться здоровой и бодрой.

Никаких голодовок и марафонов по похудению, только подробный план питания, расписанный по приемам пищи. Все рецепты просты в готовке и не требуют много времени или особых навыков: многие блюда можно готовить вместе с детьми.

Продукты, побеждающие болезни. Как одержать победу над заболеваниями с помощью еды. Правила, польза, долголетие.

Сегодня у 37% мужчин и 38% женщин в мире имеется избыточный вес, а у 6,3% из них — крайняя степень ожирения. И еще множество проблем — с поджелудочной, суставами, сердцем, ЖКТ и другими органами.

Доктор Александр Мясников поможет построить здоровый и сбалансированный рацион. И с его помощью — остановить и предупредить многие болезни. Следуя простым правилам Александра Леонидовича вы сохраните и укрепите свое здоровье.