Сосудистые заболевания — группа патологий, связанных с патологиями сосудов, вен, капилляров и артерий. Ежегодно в мире от них умирает более 17 миллионов человек. Значительную роль в здоровье сосудов играет питание. Об опасных категориях продуктов рассказал к.м.н., врач-гастроэнтеролог, диетолог Рустем Садыков.
Какие категории продуктов можно отнести к опасным для сосудов:
Лучшее поделки и идеи в телеграм: посмотреть
- фастфуд — содержит большое количество трансжиров, насыщенных жиров, способствующих накоплению холестерина, повышению массы тела. Кроме того повышенное содержание соли в этих продуктах приводит к повышению артериального давления, что также негативно сказывается на состоянии сосудов;
- продукты с высоким гликемическим индексом — сладости, выпечка запускают процессы гликирования;
- продукты с повышенным содержанием AGEs (конечными продуктами гликирования) — жареный бекон, некоторые виды твёрдых сыров, продукты с румяной корочкой, жареные орехи, сливочное масло.
“Среди неочевидных продуктов-врагов для сосудов, должен выделить сушеную рыбу — в ней очень много соли, равно как и в картофеле фри и чипсах, — комментирует Рустем. — Но также обратите внимание на потребление фитнес-сладостей, в том числе, батончиков, они содержат скрытый сахар и значительное количество фруктозы”.
Чтобы понять, есть ли у вас проблемы с сосудами, обратите внимание на следующие симптомы:
- онемение конечностей,
- головокружение при резких движениях,
- головные боли при резкой смене погоды, метеочувствительность,
- скачки давления, аритмия,
- укачивание в транспорте, обмороки, головокружение.
Справка:
Рустем Фанисович Садыков – клинический фармаколог, руководитель компании AlfaBiom , врач-диетолог, гастроэнтеролог, к.м.н.
