Напряжены мышцы лица

Что делать, если напряжены мышцы лица, и такое напряжение остается на лице постоянно? Подобная физиономическая особенность в той или иной мере присуща каждому человеку. По этой причине любое человеческое лицо вполне можно «читать». Весел человек или печален, добр или зол, беспечен или озабочен, доброжелателен или надменен, умен или глуп, здоров или болен – все это у него «написано» на лице благодаря напряженным лицевым мышцам, а иначе говоря, расположенным на лице морщинам (их еще принято назвать зонами зажима). На этом, кстати, строится особое умение «читать» по лицам, называемое физиогномикой.

Но, вместе с тем, постоянное присутствие морщин на лице и, как следствие, такое же постоянное выражение тех или иных эмоций – это плохо. Зоны зажима делают лицо старее и некрасивее, а застывшая на лице эмоция – и того хуже. Например, человек желает показать свою доброту, а на лице у него в это время запечатлен страх или «печать тяжелых размышлений». Получается несоответствие, сбивающее с толку и самого человека, и его собеседника. Как же быть в таких случаях?

Азы физиогномики

Для начала попробуем «почитать» лица – в самых общих чертах и не переходя на личности. Иначе говоря, попытаемся определиться, что именно означают застывшие морщины на том или ином участке человеческого лица.

1. Морщины на лбу. В большинстве случаев это – признак постоянных и напряженных размышлений, поиска ответов на трудные вопросы, а также признак удивления – в общем, свидетельство «информационной перегрузки». Застывшие лобные морщины свойственны мудрецам и мыслителям. Что же касается здоровья, то наличие морщин на лбу нередко говорит о приступах мигрени или высоком внутричерепном давлении.
2. Морщины вокруг глаз. Обычно это говорит о добродушии и вообще о доброте, а также некоторой хитринке. Если человек добр или с лукавинкой, он обычно часто щурит глаза – отсюда и зажимы. А еще – такие морщины часто бывают у людей, которые много читают или часто сидят за компьютером, а также проводят много времени в помещениях с искусственным освещением. Или – долго сидят у телевизора.
3. Морщины в области носа дают понять, что человек – агрессивен и брезглив. Выражая эти чувства, многие непроизвольно морщат нос, в результате чего вокруг него и возникают складки. Применительно к здоровью – такие люди часто болеют гайморитом и хроническим насморком.
4. Морщины на щеках и скулах. В основном они возникают, когда человек «играет» жевательными мышцами, часто и сильно стискивая зубы. Такому человеку обычно свойственны воля к победе и достижению цели, эти люди умеют преодолевать трудности, а, кроме того, они упрямы, настойчивы, агрессивны, жестоки, нередко впадают в гнев. Что касается здоровья, то у обладателей морщин на скулах и щеках часто бывают головные боли, а также не в порядке зубы – по причине частого и сильного их сжимания.
5. Морщины в области рта. Человек с такими морщинами часто обидчив, брезглив, ехиден, эмоционально зажат. Во многих случаях морщины у рта бывают у людей неуживчивых и склонных к скандалам. Основная их болезнь – нервные срывы.

Физиологические причины образования лицевых зажимов

Выше речь больше шла о социальных причинах возникновения морщин на лице и их медицинских последствиях. Следует вкратце остановиться и на их физиологии.

Мимическую морщину часто называют застывшей гримасой, и такое определение – очень точное и по существу. Действительно, морщины являются выражением того или иного эмоционального состояния. И если такое состояние выражать часто, то оно в конце концов запечатлеется на лице в виде расположенных определенным образом морщин (они же лицевые зажимы). А отсюда легко определить основные черты характера человека. Если, скажем, на его лице застыло злобное выражение, то такого субъекта ну никак нельзя назвать добродушным.
Собственно в физиологическом смысле морщины – это жировые складки. Они располагаются неглубоко, сразу же под кожей, и потому, во-первых, легко там фиксируются в том или ином виде, а во-вторых, так же легко бывают заметны. Почему они отражают то или иное эмоциональное состояние? Потому, что подчиняются нервным импульсам, которые проходят по лицевому нерву из мозга и являются зримым отражением человеческих эмоций. То есть, именно мозг дает команду морщинам застывать в том или ином месте на лице, свидетельствуя о той или иной эмоции и даже – о преобладающей черте характера.

Как расслабить мышцы лица

Расслабив лицевые мышцы, можно таким способом убрать с лица ту или иную застывшую эмоцию и, вдобавок, сделать лицо моложе. Для этого существует много упражнений, которые легко выполнить, не прибегая к услугам пластических хирургов. То есть, дома.

1. Убираем морщины со щек:

• закрываем глаза, глубоко вдыхаем, как можно выше поднимаем брови. Находимся в этом положении 5-7 секунд, выдыхаем. Повторяем упражнение несколько раз;
• поочередно мигаем то одним, то другим глазом, стараясь, чтобы мышцы щек тянулись вверх;
• сильно морщим лицо, задерживаемся в этом положении на 10-15 секунд;
• захватываем пальцами верхнюю губу и плавно тянем ее вниз, пытаясь при этом улыбнуться и ощущая напряжение щек.

3. Убираем морщины возле рта:

• сводим губы в трубочку и несколько раз делаем воздушный поцелуй;
• как можно сильнее растягиваем губы и произносим звуки «у-у-у», «а-а-а», «о-о-о» – в общем, все гласные по очереди;
• не разжимая губ, пытаемся улыбнуться одной, а потом другой стороной рта несколько раз;
• приоткрываем рот и сильно тянем пальцами вначале один его уголок, а затем другой.

4. Убираем морщины у глаз:

 

• глубоко вдыхаем и изо всех сил зажмуриваем глаза. Через 10-15 секунд выдыхаем и открываем глаза. Повторяем упражнение;
• держа голову неподвижно, начинаем вращать глазами – вначале по ходу часовой стрелки, затем – в обратном направлении;
• исходное положение – голову держим прямо, смотрим вперед. Направляем взгляд вверх, задерживаемся на несколько секунд, затем опускаем глаза вниз и тоже на такое же время задерживаемся. При этом голова остается неподвижной;
• держим голову прямо, смотрим перед собой. Смотрим вначале вправо, задерживаем взгляд на несколько секунд, затем – смотрим влево и также фиксируем взгляд. Голову не поворачиваем. Повторяем упражнение.

А еще – хорошо убирает напряженные лицевые мышцы массаж (и самомассаж в том числе). В заключение посмотрите видео, в котором рассказывается об одном уникальном способе разгладить морщины на лице.