Как уложить ребенка спать днем

Каждая мама мечтает о том, чтоб ее ребенок быстро и легко засыпал не только ночью, но и днем. Потому что это время очень важно для восстановления сил, как самих детей, так и их родителей. Но на практике чаще всего получается, что дети с капризами отправляются ко сну и этот ритуал становится настоящим мучением. Каким образом этого избежать мы рассмотрим в нашей статье.

Сколько должен спать ребенок днем?

Вопрос о количестве часов детского сна в дневное время, конечно же, зависит от возраста вашего чада. Ниже представлена таблица с примерными нормами сна для различных возрастов. Помимо этого должно учитываться индивидуально состояние здоровья ребенка. Если малыш испытывает легкое недомогание, то вполне возможно, что он проспит дольше обычного или наоборот откажется спать. В таком случае все равно нужно стараться придерживаться необходимого количества часов сна в день.

Таблица с нормами сна

Груднички

В первые месяцы жизни малыша все трудности засыпания обычно сводятся к удовлетворению физических потребностей. И если кроха накормлен, на нем сухой подгузник и у него ничего не болит, тогда он без слез и криков засыпает сам с определённым промежутком времени. Поэтому нужно исключать возможные болезненные сигналы в организме грудничка и периодически проводить процедуры для поддержания личной гигиены, а так же заботиться о правильном кормлении.

• Обычно в первые четыре месяца жизни, грудничков особенно беспокоят колики. Дискомфорт и боли в животе мешают им уснуть. Помочь снизить неприятные ощущения у малыша помогают специальные суспензии (например Эспумизан) или массаж животика (поглаживания по часовой стрелке круговыми движениями). Еще отлично помогает дополнительный подогрев животика с помощью теплой пеленки.
• Второй из самых частых причин беспокойства грудничков бывает прорезывание зубов. При чем, у всех малышей это происходит в разный период, у кого-то уже в 4 месяца, а у кого-то только с 6-7. Обезболить десны помогают специальные гели и охлаждающие прорезывали для зубов.
• Главным успокаивающим ритуалом перед засыпанием для грудничков является кормление. Маме кормящей малыша грудным молоком очень важно следить за своим питанием, а деткам на искусственном вскармливании нужно подобрать подходящую смесь. Чтобы малыша не мучили вздутие и дискомфорт в животе, после кормления его нужно подержать, вертикально прислонив к себе животиком, в течение нескольких минут.
• Укутать малыша в мягкую пеленку или одеяло.Это создаст уют и ощущение безопасности для него. Только не стоит использовать тугое пеленание. Малыш должен свободно двигаться, чтобы чувствовать себя комфортно во время сна.
• Не забывайте о подгузнике. Некоторые мамы используют простые пеленки вместо памперсов. Но по-настоящему выспаться ребенку и отдохнуть маме удастся, только если малыш будет в качественном одноразовом подгузнике.
• Укачивание является самым быстрым способом, для того чтобы успокоить грудничка перед сном. Но по мере подрастания малыша лучше стараться использовать другие альтернативные способы. Чтобы не пришлось, потом долго отучать кроху от засыпания на руках.
• Если ребенок заплакал во время сна, не стоит сразу же подходить к кроватке. Возможно, он проснулся из-за какого-то постороннего шума и вскоре опят уснет.

От 2-х до 5 лет

В этом возрасте дети уже достаточно активны и самостоятельны. Именно поэтому их бывает достаточно проблематично уложить спать в дневное время. Потому что любые убеждения и доводы не особо действуют. Но все же дети еще достаточно маленькие и им обязательно необходим дневной сон для восстановления сил, а так же их правильного психологического и умственного развития.

Если ребенок категорически отказывается отправляться спать днем, предложите ему просто полежать пол часика в спокойной обстановке. Для девочки предложите интересную игру, в которой нужно помочь уложить куклу или мишку. Мальчику допускается разрешить взять с собой любимую машинку небольшого размера.

В основном отказ от сна бывает вызван тем, что ребенок еще не достаточно устал и провел мало времени на прогулке.Поэтому не забывайте о зарядке и активных играх на свежем воздухе. Тогда ребенок сам с удовольствием согласится понежиться в кроватке пару часов днем.

Главные правила хорошего детского сна

Независимо от возраста ребенка для его полноценного, крепкого и здорового сна всегда должны соблюдаться несколько условий.

1. Режим дня. Четко распланированные действия, повторяющиеся, изо дня в день помогают детям лучше приспосабливаться к условиям окружающей среды и благотворно влияют на их иммунитет. Сыну или дочке проще будет засыпать днем, если они уже будут знать, что с утра они пойдут гулять на улице, потом придя домой покушают, а затем после полу часа игры в спокойной обстановке пойдут отдыхать на дневной сон. Тогда не придётся долго уговаривать и ругаться на кроху, чтобы уложить его спать, ведь все действия уже войдут в привычку и будут совершаться как привычный ритуал.
2. Активное бодрствование. Чтобы укладывание в дневное время происходило быстро, и легко обеспечьте ребенку хорошую двигательную активность на свежем воздухе во время прогулок. Кстати, гулять желательно от 1,5 до 2часов, тогда ваш ребенок достаточно устанет и у него появиться желание отдохнуть днем.
3. Выберите удобное время для кормления. Если после приёма пищи ребенка тянет ко сну, то кормите его плотно после утренней прогулки непосредственно перед дневным сном. Если же ситуация обратная и сын или дочка хочет играть после еды, то напротив, замените обед на стакан молока, а после сна покормите как обычно.
4. Проветривание. Когда выходите на прогулку не забывайте открывать окно, чтобы проветрить помещение. Для того чтобы в комнате где спит ребенок воздух не был излишне сухим или влажным. Оптимальная температура для комфортного сна 19-22 градуса. К тому же во время проветривания устраняются все болезнетворные микроорганизмы, которые находятся в комнате, что очень важно для здоровья.
5. Удобная кровать. Само спальное место должно располагать ко сну. Чистая постель и уютная кроватка с хорошим ортопедическим матрасом – вот все что нужно для здорового сна.

Зная некоторые секреты правильного детского сна, вам легко удастся уложить маленького непоседу на дневной отдых.

Каким образом применить все полезные советы на практике, вы узнаете из видео