До первого сентября осталась неделя: одним родителям предстоит впервые отвести ребенка в школу, остальные вместе с детьми возвращаются с летних каникул. Вне зависимости от возраста ребенка, каждый родитель обеспокоен его подготовкой к предстоящему началу учебного года. О том, как войти в него без стресса, рассказала психолог сети международных детских садов и школ ONE! International School Мария Шаталина.
Отставить панику
Дети прекрасно считывают эмоции, поэтому в первую очередь подготовиться к походу в школу нужно самим родителям. Не нужно нагнетать тревогу и уж точно не стоит проводить последние дни лета за учебниками. Если за неделю до сентября вы осознали, что из заданного на лето списка книг прочитаны две, расслабьтесь, потому что прочитать оставшиеся ребенок уже не успеет, да и вообще это не конец света. Сейчас вся классика доступна в формате аудиокниг, так что немного наверстать упущенное можно во время поездок на машине. Есть много хороших экранизаций, проведите совместный вечер за просмотром одной из них. Также не стоит переживать, что за три месяца ребенок забыл школьную программу: каждый учебный год начинается с повторения пройденного материала.
Лучшее в телеграм: посмотреть
Нормализовать режим
Резкий переход к ранним подъемам станет сильным стрессом, поэтому переходить к учебному режиму пора уже сейчас. Не обязательно вставать в семь утра, но нужно постараться привыкнуть к отбою в одиннадцать вечера. Также стоит нормализовать режим питания и минимизировать количество фастфуда — в особенности это касается учеников средней и старшей школы.
Подготовить рабочее место
За несколько дней до сентября необходимо навести порядок и подготовить рабочее место: это настроит на переход в школьный режим. Полезно использовать доску с расписанием уроков, сроками сдачи проектов и напоминаниями.
За пару дней до школы можно устроить небольшой домашний праздник: пригласите друзей-одноклассников, испеките шарлотку. Увидев после долгого перерыва школьных друзей накануне нового учебного года, ребенок будет предвкушать будущие встречи в школе. А собравшись вместе, дети смогут обсудить подготовку к школе и поделятся друг с другом знаниями.
Первый раз в первый класс
Поступление в школу — важное событие, и, конечно, у ребенка есть волнение перед новым и неизвестным. Чтобы снизить тревогу, сходите на экскурсию в школу до начала учебы, познакомьтесь с учителем; часто в школах организуют специальные экскурсионные дни. Дома можно поиграть в школу: посадить игрушек за импровизированные парты, а ребенку дать роль учителя. Прислушайтесь к тому, что ребенок говорит во время игры: так вы сможете понять, что его тревожит, и уделить внимание этим вещам.
Убедитесь, что у ребенка все в порядке с навыками самообслуживания: даже переодевание на урок физкультуры или после него может испортить день, если ребенок не справится со шнурками и кнопками. Дома можно потренироваться переодеваться на скорость.
Комплекты одежды и спортивную форму нужно подготовить заранее и желательно пришить на них именные бирки, чтобы в раздевалке они не перепутались с похожими вещами других детей.
Не откладывайте пользование школьными вещами, особенно канцтоварами, до первого сентября, наоборот: они должны стать привычными и простыми в обращении. А еще объясните ребенку, что вещи, которые он берет в школу, могут там потеряться или сломаться, что у него могут одолжить ручку и не вернуть — и в этом нет ничего страшного. К этому надо быть готовым, но для маленьких детей такие ситуации не очевидны. Любимые и дорогие вещи, особенно гаждеты, лучше оставить дома. Во многих школах запрещают использование гаджетов, разрешая только простой мобильный для связи с родителями. Родители должны быть готовы, что если смартфон остается дома, то после школы ребенок захочет поиграть с ним — не нужно слишком строго его ограничивать его во времени.
Переход в среднюю школу
Выпускники начальной школы еще не знают, как устроены процессы в средней школе. Родители окажут им огромную помощь, если поначалу возьмут планирование на себя. Для пятиклассников особенно полезны будут чек-листы: утренние, вечерние, списки дел перед сном и перед выходом из дома. Их можно закрепить на пробковой доске над рабочим местом: с наглядным списком дел ребенку будет гораздо спокойнее.
Старшеклассникам
Для старшеклассников первое сентября может быть долгожданным: они ждут встречи с друзьями и предвкушают грядущие изменения в жизни, но также чувствуют давление из-за предстоящих экзаменов. Родителям будущих студентов особенно важно не паниковать. Накануне учебного года полезно устроить расхламление и выбросить ненужные тетради и т.д. Разбор конспектов и избавление от хлама настроят на получение новых знаний.
Старшеклассники часто предпочитают заниматься не за рабочим столом, а в постели, на ковре и т.д. И это хорошо! Не нужно одергивать ребенка из-за того что он не сидит в идеальной позе ровно за столом, как в школе. Он может принять любую удобную для него позу: обняв подушку, поджав ноги, лёжа. Подготовьте для него мобильное рабочее место: это может быть низкий кофейный столик на колесах, лампа на аккумуляторе. Сделав это до сентября, вы покажете, что заботитесь о его комфорте, это поможет снизить стресс.
После первого сентября
Если ваш ребенок учится в начальной школе или только что перешел в среднюю, чаще задавайте ему открытые вопросы: что понравилось, на каком уроке? что ели на обед? с кем подружился? И т.д. Когда вы проговариваете события прошедшего дня вместе с ребенком, он учится рефлексировать и делать выводы.
В первую неделю не загружайте ребенка дополнительными занятиями и кружками: дайте ему войти в ритм. Некоторым адаптироваться к ранним подъемам и большой учебной нагрузке (особенно в старших классах) тяжелее. Иногда можно проспать первый урок-другой и пойти на оставшиеся отдохнувшим и бодрым. Это лучше, чем переутомиться и свалиться с болезнью на две недели.
Мария Шаталина, психолог сети международных детских садов и школ ONE! International School
