Осень – переходный и самый сложный период для кожи: с приходом холодного сезона она начинает испытывать стресс, температурный дискомфорт и дефицит солнечного света. Усугубляет ситуацию и начало отопительного сезона, из-за которого влажность воздуха в помещениях существенно снижается. Во Всемирный день атопического дерматита, который отмечается 14 сентября, вместе с Валентиной Владимировной Храмовой, врачом трихологом, дерматологом, экспертом компании SOLGAR, рассказываем, как позаботиться о коже в холодное время года, чтобы сохранить ее здоровой и ухоженной.
«В осенне-зимний период мы начинаем потреблять меньше жидкости, что приводит к снижению гидратации клеток, то есть уменьшению в них количества воды. Обезвоженная кожа становится сухой и чувствительной, появляется шелушение, а цвет лица становится туск-лым. Особенно сильно все эти перемены ощущают люди с аллергическими реакциями, экзе-мой, атопическим дерматитом, псориазом», – комментирует Валентина Владимировна Хра-мова, врач трихолог, дерматолог, эксперт компании SOLGAR.
Лучшее поделки и идеи в телеграм: посмотреть
Отдельно эксперт выделяет наиболее часто встречающееся заболевание, для которого характер-на сезонность и пик обострения приходится как раз на осенний-зимний период. Речь об атопиче-ском дерматите, распространенность которого в 30% случаев диагностируется у детей и в 10% у взрослых в России. При этом каждый пятый человек с таким диагнозом имеет тяжелую форму заболевания. Это хроническое заболевание кожи, характеризующееся зудом, ее утолщением, сухостью и характерными высыпаниями. Среди факторов, влияющих на появление атопического дерматита, выделяют дефекты барьерной функции кожи, генетику и нарушение работы иммунной системы.
«Современные исследования доказали, что заболевание связано с аллергией в 30-40 % случаев, а остальные с защитной функцией кожи. Причем, фактор наследственности играет перво-очередную роль в развитии нарушений, а внешние условия и аллергены могут только спровоцировать обострение. При наличии генетической предрасположенности предупредить заболевание чаще всего не представляется возможным, однако можно повлиять на течение болезни и принять меры для снижения выраженности симптомов», – добавляет Валентина Владимировна Храмова.
Для своевременного начала лечения и принятия адекватных мер, необходимо вовремя обратиться к врачу. Среди симптомов, которые должны насторожить – кожный зуд, рецидивирующие высыпа-ния, сезонные обострения этих симптомов (ухудшение в холодное время и улучшение летом). Также необходимо обратить внимание на провоцирующие факторы: непереносимость определен-ной пищи, аллергические реакции на цветение, частые бронхиты с обструктивным компонентом, склонность к развитию бактериальных, грибковых и вирусных инфекций кожи.
«Для выявления каких-либо факторов, провоцирующих заболевание, врач собирает полноценный анамнез и назначает анализы. Как правило, в первую очередь это общий IgE и аллерген-специфические IgE антитела к пыльцевым, бытовым, эпидермальным, грибковым и пищевым аллергенам. Также необходимо исключить дефицитные состояния, которые могут усугуб-лять сухость кожи и утяжелять процесс. Самостоятельно сдавать анализы не нужно, т.к. очень важна их правильная интерпретация, а выводы должен сделать врач», – рекомендует Валентина Владимировна Храмова.
Помочь атопичной коже в осенний период можно, создав комфортные для нее условия. Во-первых, не допускать ее пересыхания и регулярно использовать увлажняющие и смягчающие средства (не мене 3-4 раз в день) и выполнять ежедневные гигиенические процедуры с использованием специальных средств. Обязательно следить за питьевым режимом, качеством сна и пол-ноценным режимом питания. При выборе одежды отдавать предпочтения натуральным материа-лам, это поможет минимизировать расчесывание высыпаний. Также важно не забывать использо-вать защитные средства при контакте с бытовой химией и стараться не допускать сильного пото-отделения при воздействии тепла или холода. Увлажнитель воздуха станет еще одним хорошим помощником для кожи, особенно в отопительный сезон.
Если у человека обострение атопического дерматита провоцируется пищевыми продуктами, то необходимо придерживаться специальной диеты, учитывая возраст и особенности организма. Так, например, у детей первого года жизни чаще обнаруживается чувствительность к белкам коровье-го молока, белку куриного яйца, глютену, сое.
«Если говорить в целом, то очень важно включать в ежедневный рацион больше овощей, зе-лени, фруктов и потреблять меньше сахара, простых углеводов и трансжиров. Для поддержания сухой атопичной кожи изнутри, необходимо подключать витамины и минералы, поскольку нехватка витаминов D, А и Е, а также водорастворимых витамина С и витаминов группы В могут истощать клеточные реакции, протекающие в коже, вследствие чего страдает ее за-щитная функция», – поясняет Валентина Владимировна Храмова.
Отдельно эксперт акцентирует внимание на важности омега-3, в которой содержатся важнейшие полиненасыщенные жирные кислоты. Они не синтезируются в организме самостоятельно, поэтому мы можем получать их только с пищей или в виде нутриентов.
«При выборе омега-3 ПНЖК стоит обращать внимание на способ их получения, т.к. качество продукта напрямую влияет на эффективность. Лучше выбирать омегу, которую получают их холодноводных рыб и дополнительно очищают от солей тяжелых металлов без добавления дополнительных ароматизаторов и красителей. В составе обязательно должны присутствовать крайне необходимые для здоровья эйкозапентаеновая (ЭПК) и докозагексаеновая (ДГК) кислоты в необходимом количестве и высоком качестве. Эти кислоты являются естествен-ной составляющей липидного барьера кожи, и в первую очередь будут оказывать противовоспалительный эффект, поддерживать барьерную функцию и участвовать в созревании рогово-го слоя кожи, а также оказывать антиоксидантный эффект», – комментирует Валентина Вла-димировна Храмова.
Одним из оптимальных вариантов дополнительного получения омега-3, например, является «Тройная омега-3 950 мг ЭПК и ДГК». В одной капсуле содержится необходимая суточная дозировка омега-3 (950 мг), что делает ее прием максимально комфортным, а натуральный витамин Е в составе защищает продукт от прогоркания.
Поскольку биодобавки относятся к продуктам для поддержания здоровья, то приобретать их луч-ше у проверенных производителей и только в аптеках. Так можно быть уверенным, что все необходимые условия для их хранения и транспортировки соблюдены, и продукт сохранил все перво-начальные свойства.
О компании SOLGAR
Компания SOLGAR основана в 1947 году и уже 77 лет производит уникальные биологически активные добавки премиум-класса. Миссия SOLGAR — обеспечить потребителей высококачественной, инновационной, научно-обоснованной продукцией, которая несет здоровье и отличное самочувствие людям по всему миру.
Основное внимание компания уделяет качеству, вся продукция производится из компонентов натурального происхождения с использованием инновационных технологий. Все поступившее для производства сырье про-ходит тщательное изучение в собственном научно-исследовательском центре компании. Производственный цикл одной серии продукта может занимать порядка 12 недель, что является самым длительным по продолжи-тельности в индустрии биологически активных добавок. Продукция SOLGAR реализуется в упаковке из темно-го стекла, что защищает биологически-активные компоненты от воздействия света, тепла и влажности.
На сегодняшний день продукция представлена более, чем в 65 странах мира, а ассортимент насчитывает бо-лее 600 наименований витаминов, минералов, лекарственных растений, аминокислот, пробиотиков, комплексов и специальных продуктов. Продукция SOLGAR реализуется исключительно через аптеки, что дает возмож-ность получения квалифицированной консультации специалистов аптек.
