Устаю от ребенка: что делать?

Материнство – это беспредельное счастье для любой женщины и фраза устаю от ребенка здесь не уместна. Действительно, бывают такие моменты, когда мама очень устает, переутомляется, но причина не в детях. Есть некоторое количество людей и особенно молодых пап, которые не понимают, почему мамы устают. Они думают, если жена сидит дома с ребенком, она — в бесконечном отпуске. Хорошо, если бы так было. Она же занимается с крохой: кормит, купает, переодевает, ходит на прогулку, занимается развивающими играми. Помимо этого, у нее  много других дел: погладить, постирать, приготовить обед, сделать уборку. У молодых мамочек даже не бывает время расчесаться, а о маникюре они уже забыли. Правда, трудновато?

Ребенок –это не причина усталости

Женщины в этом периоде так устают, что могут спать на ногах, Они считают это явлением нормальным и говорят, что устали от малюток. Нет, это не так, поскольку от крох уставать нельзя, от них получаешь много энергии и силы, они одаривают нас широкой улыбкой, звонким смехом, учат нас доброте и состраданию. И женщины, называющие это усталостью от карапузов, это не так, это просто переутомление.

Отчего устает женщина?

Когда говорим о переутомлении, то под ним понимаем физическую и эмоциональную усталость. От бесконечных дел мама устает. К этому можно прибавить еще и недосыпание, которое часто бывает хронической и женщина не может вдоволь наслаждаться материнством. Она поскорее хочет уложить карапузика, чтобы лечь спать, немножко отдохнуть, но повседневные дела не дают. Оставьте все: стирка, уборка, готовка и глажка подождут, поскольку вам необходимо выспаться, чтобы набрать много сил и энергии для своего любимого ребеночка.

В случае, когда мама систематически высыпается и хорошо себя чувствует, то причиной усталости является эмоциональное истощение.

Советы маме

Для того чтобы в физическом смысле не уставать и сохранить позитивный настрой, выполните некоторые из представленных ниже рекомендаций.

1. 1. На своем сне не экономьте. Сделать все свои дела, когда малыш спит – не очень хороший вариант для уставшей мамочки. Постарайтесь спать и просыпаться вместе с малюткой. После укладывания малыша на послеобеденный сон, ложитесь и вы.
   2. Правильно расставляйте преимущества. Все домашние дела являются нужными, но делайте их не ежедневно, а через день. Вы тем самым облегчите себя от обязанностей.
   3. От других принимайте содействие и поддержку. Если не успеваете делать важные дела, скажите о ваших трудностях. Просьба о помощи является нормальным явлением.
   4. Свои увлечения не забрасывайте. Если вам нравилось чтение до родов, увлекались рисованием или йогой и сейчас выкройте время на эти занятия. Это маленькая отдушина вам придаст силы на новые свершения.
   5. Составление правильного меню, исключение ночных трапез и сладостей на ужин будет вам на пользу. Регулярно принимайте витамины.

1. В день 20 минут уделите для себя: сделайте маникюр, маску для лица, займитесь шопингом, приготовьте ваш любимый десерт или сходите в парикмахерскую. Если на это времени нет, то попросите мужа, бабушку или дедушку, чтобы каждый вечер, кто — то из нихна короткое время оставался с ребенком.
2. Помните об интимных отношениях с мужем. Это необходимо вам обоим. Эта близость дает прилив сил и успокаивает нервы. Женщина в декрете также должна расслабляться.
3. Хотя бы раз в неделю выбирайтесь из дома: погуляйте по скверу, пойдите в гости или проводите время с подружками. Заниматься шопингом тоже пойдет вам на пользу.
4. Самое важное – смотрите позитивно на мир и постарайтесь увидеть что — то приятное в любой мелочи.
5. Смиритесь с нехваткой времени. Вам стало намного радостнее, когда вы поели и выспались, не так ли? Но нехватка времени вам не дает почувствовать себя счастливой. Хотите пойти в салон красоты – нет времени? Хотите выбраться с подругами в кафе- опять не можете? Но у вас самый большой плюс в жизни – вы мама и этим все сказано.

Что предпринять?

Для снятия усталости сделайте также следующие вещи:

1. Перечитайте новую или вашу любимую книжку.
2. Вспомните о своем увлечении или найдите новое хобби.
3. Занимайтесь физкультурой или спортом и заодно приведите в порядок фигуру.
4. Общайтесь, заводите новые знакомства, пусть это будут мамы на детской площадке.
5. Путешествуйте, хотя с ребенком немножко трудновато, но путешествия вносят что –то свежее в жизнь.
6. Если вы себя перестали контролировать и ребенок стал истеричным, передайте его мужу, бабушке или дедушке. А вы немножко погуляйте или сходите в магазин. Вернетесь, и уже все образуется.
7. Представляете, если вы бы не сдержались и ударили ребенка? Вы начали бы заниматься самоистязанием. В этом случае лучше разбитой чашки, которую вы швырнули на пол, не бывает. Правда, потери намного меньше?
8. Придя в себя, вернитесь к крохе.

Уставать – это нормальное явление. Чувствуя переутомление, ищите возможность для его восстановления, поскольку радость материнства ничем не заменить. Будьте счастливы и не сомневайтесь, что вы самая хорошая мама. Те, кто больше переживает за свое чадо, стремится дать ему намного больше, исчерпывают свои эмоциональные запасы намного быстрее, чем те, которые не очень думают о так называемых высших материях. Самой прекрасной маме тоже неплохо было бы отдохнуть ради ребенка, мужа и ради самой себя. Ведь деткам нужна здоровая, веселая мама. Посмотрите видео и будьте счастливы с вашими детьми!