Ребенок плохо засыпает вечером: что делать?

ребенок плохо засыпает Дети

Ситуация, знакомая многим родителям: ребенок плохо засыпает вечером. Почему так происходит? Может, он болен? Или – на это есть какие-то другие причины? А тогда – какие именно? Как их выявить, как помочь малышу? Может, обратиться к врачу?

Каждый из этих вопросов – повод для родительского беспокойства. Ну, так почему же возникают случаи, когда уложить ребенка вечером спать – проблема из проблем и повод для детского плача и родительской нервотрепки? Наверняка этому есть свои причины. Попытаемся их выяснить.








Почему он не хочет засыпать: основные причины

ребенок не засыпает вечером

Таких причин – несколько. Причем, во многом они зависят от конкретного возраста ребенка.

  1. Почему не спит новорожденный младенец? По мнению большинства педиатров, основные причины трудного засыпания в этом возрасте – физиологические:
  • у крохи что-то болит;
  • он хочет кушать;
  • ему холодно или жарко;
  • он чувствует, что нет рядом мамы.

Все эти причины могут быть по отдельности, а могут – и все вместе. В любом случае малыш будет плакать и не сможет уснуть.

  1. Почему не спят дети в возрасте 1-1,5 года? Основные причины здесь такие:
  • опять-таки – у него что-то болит. Например, режутся зубы, и это причиняет ребенку беспокойство;
  • именно в этом возрасте малышей обычно начинают прикармливать, и детский желудок плохо перерабатывает продукты. В результате – колики, образование газов и другие симптомы, из-за которых ребенок не может заснуть;
  • кроме того, в этом же возрасте у некоторых детей проявляются скрытые патологии, влияющие на самочувствие и, как следствие, на крепкий сон.
  1. Почему не спят 2-3-летние дети? Причин здесь две:
  • 2-3-летний возраст – это возраст первых попыток в постижении окружающего мира. Один детсад или ясли, в которые обычно отдают ребенка в этом возрасте, чего стоят! В результате малышу не дают уснуть впечатления, которых он набрался за день. Или – стресс, который также нередок в результате этих впечатлений;
  • вторая причина – традиционная: малыш чем-то болен.

когда ребенок плохо засыпает

 

  1. Почему не спит 5-6 летний ребенок? Тут все несколько сложнее:
  • опять же – у него что-то болит;
  • другая причина – детский сад с его впечатлениями и стрессами;
  • третья причина – телевизор и компьютер. Насмотревшись всяких передач и наигравшись во множество игр, ребенок, естественно, чувствует себя возбужденным, и поэтому не может уснуть;
  • четвертая причина – попытки отстаивать собственное «я» и, как следствие, недоразумения с родителями или старшими братьями и сестрами;
  • а если 6-летний ребенок ходит в школу, то это – дополнительный источник детского возбуждения и стрессов.

Последствия плохого засыпания очевидны. Вечером дети бодры и не желают ложиться в постель, зато днем они – вялые, сонные и раздражительные. Все это в итоге сказывается на их здоровье. А если ситуацию не удается разрешить длительное время, то такие дети обычно начинают отставать в физическом и умственном развитии. В общем, трудное детское засыпание по вечерам – дело серьезное, а потому и относиться к нему надо серьезно.

Как решить проблему

ребенок плохо засыпает вечером причины

Путей решения здесь много. Расскажем об основных из них.

  1. Необходимо убедиться, что ребенок ничем не болеет. Если есть подозрения на какое-то недомогание, следует обратиться за врачебной помощью. Обычно здоровые дети засыпают нормально.
  2. Обязательно следует принимать во внимание советы детских психологов:
  • отношения между ребенком и родителями всегда должны быть спокойными и доброжелательными. В этом случае у малыша будет гораздо меньше поводов для стресса и детского «бунта»;
  • очень сильно влияют на детей и отношения между мамой и папой. Если дома постоянные скандалы и выяснение отношений между родителями, то, естественно, нервная система малыша перевозбуждается, и он не может уснуть;
  • ни в коем случае не следует разрешать ребенку смотреть телевизор перед сном, а также играть в компьютерные игры. Веселые игры и телепередачи возбудят нервную систему малыша, а страшные – напугать, в результате чего ребенок будет бояться засыпать.
  1. Создание оптимальных условий для детского сна – еще одно важное условие. Что для этого нужно:
  • каждый раз укладывать ребенка в убранной и проветренной комнате;
  • следить, чтобы в помещении не было слишком холодно или жарко. Наиболее подходящая температура для нормального детского сна – 22-23 градуса;
  • кровать, в которой спит ребенок, не должна быть слишком тесной, а матрас и подушка должны быть удобными;
  • соблюдать шумоизоляцию. В помещение не должны проникать лишние звуки, которые могут помешать ребенку заснуть;
  • следить, чтобы свет в спальне не был слишком ярким. В идеале ночью свет не нужен вовсе. Впрочем, если малыш боится темноты, пускай в помещении горит неяркий светильник;
  • перед укладыванием в кроватку дать малышу немного теплого молока. Это поможет ему быстрее заснуть.


ребенок плохо засыпает вечером что делать

  1. Соблюдение привычных ежевечерних ритуалов. Разумеется, в первую очередь они должны быть привычны для малыша. У каждой мамы – свои ритуалы, а потому здесь стоит ограничиться лишь самыми общими советами:
  • вначале – неспешная вечерняя прогулка (разумеется, если позволяет погода). Никаких подвижных игр и прочей активности! Перед сном ребенка нужно успокоить;
  • после возвращения домой с прогулки – ужин. Здесь нужно следить, чтобы малыш не переел, иначе ему будет трудно уснуть;
  • затем – купание. Вода должна быть в меру тепленькой – не холодной и не слишком горячей. Холодная или горячая вода могут повлиять на нервную систему малыша, и тогда он не сможет быстро уснуть. Хорошо добавить в воду отвар успокаивающих трав;
  • после купания настала пора уложить ребенка в заранее приготовленную постель. Уложив, сразу же уходить не надо. Нужно посидеть с ним рядышком, рассказать ему сказку, почитать книжку, спеть песенку;
  • увидев, что ребенок засыпает, правильным будет потушить свет и неслышно выйти из помещения;
  • привыкнув к ритуалам, малыш будет их всегда ждать, а дождавшись, будет легче засыпать.
  1. Бывает, что в плохом засыпании малыша вечером виноваты исключительно сами родители. Например, они упорно считают, что ребенок обязательно должен спать и днем – причем, как можно дольше. Даже – если он этого и не хочет. Вот в этом и заключается родительская ошибка. У каждого человека – свой режим и своя норма сна.

Сколько нужно спать детям, расскажет это видео.

А как уложить ребенка спать, дополнительно к написанному в нашей статье расскажет другое видео. Вот оно.

Подведем итоги

Итак, что нужно, чтобы малыш вечером быстро и легко засыпал? В общем, не так и много:

  • оборудованная для спанья комната (чистая и проветренная);
  • удобная кроватка и такие же удобные матрас и подушка;
  • тишина в помещении и, желательно, во всей квартире;
  • ежевечерние прогулки (если позволяет погода);
  • никаких активных игр перед сном;
  • спокойная, благожелательная домашняя обстановка;
  • постоянное общение родителей с ребенком, в результате чего мама с папой будут знать, как их малыш провел день, не случилось ли с ним за день чего-то, что могло бы вызвать у него стресс;
  • если стресс случился, родители должны принять все меры, чтобы успокоить малыша;
  • ну и, разумеется, мама с папой должны знать, как себя чувствует ребенок и не болен ли он.

А вот разные успокоительные лекарства – и натуральные, и химические – давать малышу перед сном не надо. Против этого протестуют практически все педиатры. Любое лекарственное средство может вызвать у ребенка побочный эффект. Да и вообще, зачем малышу всякая химия, когда его можно уложить спать другими, более безопасными и надежными способами, о которых шла речь в данной статье?

Оцените статью
Поделиться с друзьями
Мама может всё!
Добавить комментарий