Для всех тех, кто заботится о своем благополучии, о здоровье и успешности своих детей, состоялся «Forum Health&Success: физическое и психологическое здоровье детей как основа успеха в учебе». На мероприятии эксперты поделились с аудиторией практическими советами, как заложить счастливое и успешное будущее ребенка.
Коллектив образовательного комплекса «Дари Детям Добро» распахнул двери Учреждения для всех желающих совершенно бесплатно. Советы экспертов о самом важном обсуждали активные и продвинутые родители. Мы все обменялись мнениями, поделились опытом, и благодарны каждому за участие.
Лучшее в телеграм: посмотреть
О том, как питание поможет развивать иммунитет ребенка, рассказала известный иммунолог, аллерголог, диетолог, педиатр, врач высшей категории Хачатурова Марина Анатольевна.
«Дети ежедневно должны получать крупы, овощи (фрукты), белки, жиры, спортивные нагрузки и качественный сон. И если здоровый ребенок вялый и уставший, это часто связано с тем, что его организм находится под воздействием хронической интоксикации, которая возникла из-за вредных перекусов и неправильного рациона в целом».
Спикер обозначила, что если ребенок сильный сладкоежка, то это может означать, что в его питании мало жирных продуктов: растительных масел всех видов (оливковое, кунжутное, льняное и др.), белого сыра, сливочного масла, рыбы. Кроме того, полезные жиры, которые получает ребенок из пищи, оказывают положительное влияние на формирование клеток мозга.
«Иммунитет ребенка зависит от работы его пищеварительной системы. Поэтому особое внимание уделите питьевому режиму: суп, сок, чай, компот не учитываем. Почему? А получится ли у вас помыть посуду, например, соком? Так и наш кишечник не может очиститься полностью, если мы не пьем обычную воду».
Также спикер отметила, что грустный ребенок будет чаще просить сладкое, потому что еда также связана с эмоциями.
Чепенко Ирина Григорьевна, педиатр, аллерголог, обсудила с аудиторией режим дня, быт, сон и прогулки.
«На сегодняшний день только 2% населения не страдают от аллергии. Поэтому по возможности создавайте гипоаллергенный быт: даже налет на листочках цветов может быть плесенью, а аллергия в основе которой лежит грибок лечится хуже всего. Лучше отказаться от обилия мебели с мягкой обивкой, ограничить прием лекарств и хорошо подумать, прежде чем заводить домашнее животное. Кстати, самыми аллергенными считаются кошки и морские свинки».
Спикер рассказала, что не стоит переживать, если ребенок спит меньше, чем ему положено, или не спит днем вообще. По ее словам, если ребенок активный, справляется с учебными нагрузками и редко болеет – значит, для него это вариант нормы. Особое внимание эксперт уделила вопросу закаливания.
«В вопросах закаливания самое важное создать такие условия, чтобы ребенок в нем не нуждался, но если решились, то важно придерживаться таких трех моментов, как: систематичность (если решили, то не стоит останавливаться), постепенность (размеренно увеличивать интенсивность) и учет индивидуальных особенностей (ориентироваться на самочувствие и интерес к закаливанию ребенка)».
О пользе физических нагрузок рассказали Юрчик Сергей, спортивный руководитель, сертифицированный тренер по детскому фитнесу, и Кудзоева Диана, педагог-хореограф, лауреат, дипломант международных и всероссийских конкурсов. По их словам, спорт в жизни ребенка должен включать соревновательную активность и поддержание физической формы.
Сергей:
«С детства нужно добавлять различные элементы физической активности, чтобы тело ребенка получило палитру навыков. Потому что если в детстве плавать не научился, например, то в старшем возрасте сделать это уже намного сложнее».
Спикеры подчеркнули, что секцию нужно выбирать по интересам, а тренера – не только по его личным победам, но и в большей степени по заслугам учеников. И всегда важно ориентироваться на возрастные особенности ребенка, его умения. Например, фигурным катанием, акробатикой, гимнастикой рекомендуется начать заниматься с 5 лет, а борьбой – с 8 лет.
Об эмоциональном здоровье ребенка рассказала Малашина Анна, клинический психолог, педагог-психолог, сертифицированный педагог по эмоциональному развитию.
«Все эмоции и чувства важны, нужны и жизненно необходимы. К примеру, нам не нравится чувство страха, и мы стараемся от него избавиться. Но именно оно мобилизует наши силы и побуждает действовать».
Эксперт обозначила, что в жизни ребенка важна эмоционально-волевая сфера. Но когда родители стараются окружить его только весельем и радостью, то у него не формируется опыт переживания негативных эмоций, он не знает, как на них реагировать. Эмоционально-волевая сфера помогает в социальной адаптации ребенка: например, подсказывает способы экологичного проживания негативных эмоций, учит сопереживать, делиться радостью.
«Важно, чтобы в жизни малыша было доверие и принятие со стороны взрослых. Мы должны поддерживать ребенка, перестать говорить «не плачь», когда он расстроен, и осуждать его, когда он, например, сильно радуется».
Педагог-психолог порекомендовала несколько инструментов, которые помогут научить ребенка понимать свои чувства: чтение сказок и диафильмов, создание рисунков, создание театра (где дети в роли актеров и режиссеров), игры-ассоциации, игры-конструкторы эмоций;
Павлова Александра, директор начальной школы, педагог-психолог высшей квалификационной категории, рассказала, что «успех» и «успешность» – это два разных, но значимых понятия в жизни ребенка.
«Успех – это достигнутый результат в какой-либо деятельности; успешность – это внутреннее состояние, уверенность в своих силах, умение достигать успеха и преодолевать неуспех».
В обучении и развитии ребёнка, по мнению спикера, важно ориентироваться на сенситивные периоды. Педагог-психолог обозначила, что нужно не ускорять развитие ребенка, тренируя неадекватные возрастному развитию навыки, а обогащать актуальные. Например, если малыш только начал говорить, не нужно сразу учить его читать – всему своё время. Спикер посоветовала углубить новое умение, обогатить речь, не торопясь и не «перепрыгивая ступени».
«Важно понимать, что школьное образование в большей степени должно учить ребенка взаимодействию, командной и проектной работе, коммуникации в коллективе, умению ставить вопросы и искать на них ответы. А еще давать опыт успеха и неудачи, что становится основой уверенности в своих силах и является основой будущей успешности».
Для современных родителей вопрос «как вырастить счастливого и успешного ребенка» является актуальным, несмотря на обилие литературы. Слушатели подчеркнули важность мероприятий в формате живых встреч, оценили высокий профессионализм экспертов и полезные рекомендации, которые можно выполнять самостоятельно.
