О пользе круп для растущего организма знают все. Именно каши для детей являются одним из первых продуктов прикорма. Они питательны, содержат большое количество жизненно необходимых составляющих: макро- имикроэлементов, витаминов, пищевых волокон и других важных веществ хорошо усваиваются, способствуют пищеварению. Но можно ли есть каши каждый день? Рассказываем в материале.
Каша – незаменимый продукт в рационе ребенка на первом году жизни, она содержит углеводы, белки, жиры, витамины, минеральные вещества, а также пищевые волокна, помогающие пищеварению. Помимо питательной ценности, этот продукт способствуют развитию жевательных навыков и адаптации ребенка к новым вкусам. Каши бывают разных видов, и каждый из них рекомендован для разного возраста.
Лучшее в телеграм: посмотреть
Виды каши для малышей
- Молочные и безмолочные;
- Одно- и многокомпонентные — сделанные из одной или из нескольких круп;
- Каши с фруктами, ягодами или овощами;
- Глютенсодержащие и безглютеновые;
- Каши с пребиотиками;
- Готовые жидкие кашки;
- Каши с кусочками.
С какой каши начать прикорм?
Зерновые компоненты сами по себе обеспечивают организм ребенка углеводами, растительными белками, жирами и пищевыми волокнами, которые необходимы для гармоничного развития и функционирования желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).
Для первого знакомства с зерновой категорией прикорма специалисты рекомендуют использовать безмолочные однокомпонентные детские каши. Для приготовления такой каши вам потребуется детская вода. Также детскую кашу можно развести грудным молоком, детским молоком или адаптированной молочной смесью, которую получает малыш по рекомендации специалиста.
Лучшим вариантом для первого знакомства с кашами станут детские обогащенные безмолочные — рисовая или гречневая, они не содержат глютен (белок злаковых культур, который является причиной развития целиакии — вида пищевой непереносимости) и чаще всего рекомендуются как вариант выбора для первого прикорма. Важно помнить, что специалисты рекомендуют использовать в питании детей раннего возраста детские продукты промышленного выпуска, так как это является гарантией безопасности и соответствия состава. Выбрать первую кашу для малыша можно из ассортимента бренда «ФрутоНяня» — в составе детских продуктов бренда нет искусственных консервантов и красителей, ГМО. Кроме того, в линейке «Первый выбор» можно найти специальные каши для первого прикорма, чья гипоаллергенность подтверждена клиническими исследованиями.
Когда лучше вводить кашу в прикорм?
Оптимальный возраст ребенка для введения первого прикорма – 4−6 месяцев. Начинают давать блюдо с 1−2 чайных ложек, доводя объем прикорма до 150 г. в течение 7−10 дней. Лучше всего начинать вводить кашу в утреннее время перед основным кормлением. Такой подход дает возможность родителям понаблюдать за состоянием малыша и реакцией его организма на новый продукт.
Начиная с 5−6 месяцев можно постепенно вводить другие виды зернового прикорма: кукурузу, овес, пшено, ячмень. После того как малыш познакомился с монокомпонентными видами продуктов данной категории, можно расширять рацион и предлагать ребенку каши с натуральными фруктовыми, ягодными и овощными пюре.
Можно ли есть каши каждый день?
Каши определенно можно и нужно предлагать ребенку каждый день, но при первом прикорме следует это делать один раз в день на завтрак. Каша – это сытный и питательный продукт, который даст ребенку необходимый заряд сил и энергии, но также она содержит достаточное количество углеводов, избыток которых для здорового развития организма противопоказан. Для родителей также важно выстроить меню ребенка таким образом, чтобы он пробовал разнообразные вкусы и формировал здоровые пищевые привычки, поэтому специалисты не рекомендуют увеличивать положенную по возрасту малыша дневную порцию.
С 8-9 месяца можно давать кашу на ужин, как основное блюдо или в качестве гарнира к овощам или мясу, но не забывайте чередовать разные виды каш, например, если на завтрак была рисовая безмолочная, то на второй ужин можно предложить ребенку жидкую гречневую кашку.
Пользу от употребления каши сложно переоценить, ведь она является источником огромного количества важных веществ, необходимых для жизнедеятельности организма. Она наполняет энергией, положительно влияет на здоровье и развитие детей, начиная с раннего возраста. Однако перед вводом в рацион ребенка новых продуктов обязательно проконсультируйтесь со специалистом, который наблюдает ребенка и знает все особенности его организма.
