Как выгнать воду из организма для похудения

Избыток воды в организме зачастую приводит к не очень приятным последствиям. От застоя в виде отеков до избыточного веса. Поэтому многие женщины и мужчины в процессе похудения стремятся прежде всего избавиться от лишней воды. Существует множество способов в борьбе с этой проблемой. В сегодняшней статье мы рассмотрим самые популярные и эффективные из них.

Как правило, застой жидкости сигнализируют о неполадках в организме за счет нарушения функции почек или печени. А так же отеки и мешки под глазами часто бывают следствием неправильного питания, сидячего образа жизни и недостаточном употреблении жидкости.

Лекарственные препараты

Самым простым и легкодоступным способом избавиться от застоя жидкости в организме является употребление лекарственных препаратов. Но так как их назначение должно проводиться только специалистами, то для собственной безопасности лучше обойтись природными средствами, которые имеют минимум противопоказаний.

• Толокнянка. Обладает сильным мочегонным действием. Это лекарственный препарат природного происхождения. Для приготовления отвара потребуется 3 ч.л. измельченных листьев залить 200 мл кипятка и проварить состав 15 минут. Сняв с огня отфильтруйте получившуюся жидкость от заварки и настаивайте еще 30 минут. Принимается отвар по 1 столовой ложке перед едой.
• Березовые листья. Так же быстро избавиться от излишней жидкости в организме помогает настой из березовых листьев. Для его приготовления потребуется 2 столовые ложки березовых листьев залить 200 мл кипятка и дать настояться не менее полу часа. Процедив состав, его нужно употреблять по 1 чайной ложке 2-3 раза в день.
• Плоды фенхеля. Этот природный мочегонный препарат легко помогает избавиться от излишней воды в организме, а так же обладает легким противовоспалительным действием и имеет способность налаживать работу пищеварительного тракта перед едой. Достаточно 2 столовые ложки плодов фенхеля заварить на водяной бане в течение 15 минут 2 стаканами кипятка. Затем отвар разбавляется еще одним стаканом воды. В день нужно принимать такой отвар не более 100 мл 2 раза в день.

Продукты питания

Зачастую правильно подобранный рацион помогает легко очиститься от токсинов, отеков и застоя излишней жидкости в организме. В последнее время многие детокс программы включают в себя ряд натуральных природных источников витаминов в виде продуктов, которые в свою очередь помогают организму стать здоровее и избавиться от всего не нужного. Безусловно это только экологически чистые фрукты, овощи и зелень. Рассмотрим их подробнее:

• арбуз;
• грейпфрут;
• сельдерей;
• красная свекла;
• огурцы;
• помидоры;
• киви;
• артишок;
• спаржа.

Все эти продукты нужно употреблять только в свежем виде с минимальной обработкой. К примеру, в виде салатов или смузи.

Полезные жидкости

1. Клюквенный сок.
2. Зеленый чай.
3. Имбирный чай.
4. Отвар шиповника.

Диета

Включая в свой рацион полезные продукты, или полностью переходя на здоровое и правильное питание, не забывайте об ограничении в употреблении соли, сахара и вредных рафинированных продуктов. Они имеют свойство сдерживать лишнюю воду в организме, и как следствие приводят к отекам и различным заболеваниям.

Физическая нагрузка

Чтобы очищение организма происходило, как можно быстрее рекомендуется ускорить этот процесс и дополнить процесс похудения активными занятиями спортом. Как известно, даже при самых минимальных физических нагрузках в организме повышается обмен веществ, и «вредная» жидкость начинает выходить гораздо быстрей. Для новичков стоит начать с малого. Подойдут легкие нагрузки с регулярностью в 2-3 раза в неделю. Физические упражнения могут быть любыми, в зависимости от вашего веса, желания и возможностей. К примеру, самые доступные из простых занятий спортом.

• Домашний фитнес. В настоящее время интернет обучающие видео с подробными несложными примерами доступны любой домохозяйке. Достаточно лишь уделять для этого от 30 минут своего свободного времени.
• Бег. Для этого не обязательно идти в спорт зал. Если погода позволяет пробежку лучше делать на свежем воздухе. К примеру, на ближайшем стадионе или парке. Начинайте с небольших нагрузок, постепенно увеличивая количество километров для регулярных пробежек. Главное не забывайте про удобную обувь, для бега лучше обзавестись специальными кроссовками на пружинящей подошве.
• Танцы. Тут выбор достаточно широк от аэробики до латины и боди-денс. Подобные программы преподают как в школах танца, так и фитнес-залах. Самый простой способ для новичка изучить видео-курсы и потренироваться первое время дома. А затем выбрав понравившееся направление можно смело отправляться на коллективное обучение к хорошему инструктору.

Сауна или баня

Этот народный способ давно применяется на Руси не только как способ омолодиться и взбодрить организм, но и как отличное средство от хандры и усталости. Одновременно организм избавляется от вредных солей и лишней скопившейся жидкости в организме. Находясь в парилке человек, активно потеет, что приравнивается к активным физическим нагрузкам. Важно помнить, что такой способ подходит не всем. И не стоит посещать баню или сауну при серьезных противопоказаниях. Таких, как:

• сердечно-сосудистые заболевания,
• гипертония,
• заболевания почек,
• печени и др.

Каждый человек должен понимать, что скопление лишней жидкости в организме это-серьезная угроза здоровью. В таком состоянии организм все время работает на приделе своих возможностей. Поэтому начинайте пользоваться полезными советами по оздоровлению организма уже сейчас. Будьте здоровы и берегите себя!

Подробней о способах выведения лишней жидкости из организма при похудении, смотрите в видео: