Как уложить ребёнка спать ночью

Для большинства молодых родителей бессонная ночь норма. Но, как же они выматывают когда это длится изо дня в день несколько месяцев. А само укладывание ребёнка в ночь то ещё испытание. Час качаем, час таскаем, а ребёнок ни в какую, не хочет спать. Рыдает
навзрыд и ничто его не может успокоить. Так как же сделать так, чтобы на яву увидеть тот самый сладкий младенческий сон? Для начала надо разобраться в причинах такого долгого укладывания, в режиме дня и самочувствии малыша.

Почему он никак не уснёт

Каждая вторая мама знает, что такое укладывание ребёнка в ночь «часами». То он веселится и ему не до сна, хотя время уже позднее, то, наоборот, вроде бы малыш вялый и уставший, но никак не уложится спать. Причин долгим укачиваниям, «висению» на груди может быть несколько.

• Малыш не догулял. У каждого возраста есть свое время бодрствования и по мере того как ребёнок растёт, оно увеличивается. Это та часть дня, когда кроха активен. Он познает мир, играет и кушает. Так вот, если малыш не выполнил свою норму бодрствования и «гулял» меньше положенного, то уложить его будет крайне сложно. Ведь он ещё не устал и хочет играть и веселиться дальше.
• Малыш перегулял. Так получилось, что мама не успела уложить вовремя кроху и он перевозбудился. Его нервная система устала до такой степени, что малыш уже не может сам уснуть и не может дальше играть. Часто при укладывании у перевозбужденного ребёнка могут быть слезы, долгое засыпание и даже истерика.
• Плохое самочувствие малыша. Его что-то тревожит и никак не даёт заснуть.

Что делать, чтобы малыш заснул

• Прежде всего, соблюдайте режим дня. Играем, гуляем, двигаемся и отдыхаем по времени. Желательно, чтобы кроха укладывался спать в одно и то же время.
• Убираем телевизор и гаджеты за пару часов до сна.
• Создаём ритуал перед сном. Должна быть определённая последовательность действий, в результате которых малыш понимает, что пора спать. Если вашего малыша расслабляет ванна, то искупайте его перед сном, обязательно скажите малышу, что сейчас он будет
  спать. Почитайте ему книжку, спойте колыбельную.
• Создайте в комнате уютную атмосферу, сделайте приглушенный свет.
• Не укладывайте малыша в общей комнате, в кухне или в незнакомой обстановке. Постарайтесь пораньше попасть домой, если вы были в гостях или ездили по делам.
• Перед сном малыш должен быть сыт, с чистым подгузником, одет в удобную и комфортную одежду. Ничто не должно тревожить малыша. В этом видео вы найдёте ещё несколько советов о том, что ещё можно сделать, чтобы малыш заснул.

Как укладывать

Тут уж кому, что больше нравится и что удобнее родителям. Методов и способов укладывания малыша масса. Это может быть:

• Соска. У младенцев очень развит сосательный рефлекс, именно поэтому многие засыпают на груди у мамы. Но, если малыш при перекладывании в кроватку просыпается,или мама не может отлучится ни на секунду и малыш все время требует грудь, то можно
  предложить ему пустышку. Это успокоит кроху и он будет спать, а проснувшись ночью успокоится быстрее. Не стоит настаивать на соске, если малыш не хочет её брать.
• Укачивание. Этот способ позволит малышу быстрее успокоиться, расслабиться и уснуть. Но не стоит делать укачивание ассоциацией на засыпание. Иначе проснувшись, малыш будет требовать ещё и ещё его качать.
• Белый шум. Отличный способ для новорожденных малышей. Он напоминает им звуки из маминого животика и создаст ощущение спокойствия и безопасности.
• Пеленание подходит для многих малышей до полугода. Кроха пока не в состоянии контролировать свои движения, поэтому сам мешает себе заснуть, двигая ручками и ножками. Пеленайте плотно, но не туго. Можно использовать метод свободного пеленания, когда ножки свободно двигаются. Малыш успокоится и быстрее уснёт. Ему ничего не будет мешать, и так он будет чувствовать себя уютно.
• Поглаживания и похлопывания по спинке. Малыши до года очень нуждаются в тактильных ощущениях. Особенно, им важны прикосновения мамы. Обнимите, погладьте по спинке малыша. Такие ритмичные движения его успокоят, и кроха заснёт за минуту.

Несколько правил сна для крохи от доктора Комаровского:

Все эти методы требуют участия мамы и подходят для малышей до года. Но когда малыш начинает все больше бодрствовать, познавать мир, есть не только мамино молочко, то можно также приучать его к самостоятельному засыпанию.

Самостоятельное засыпание в кроватке

Подходит для родителей, которые сами готовы к тому, что крохе не нужна будет ваша помощь в засыпании. Да, именно так. Мама сама должна быть готова и настроена на приучение малыша к самостоятельному засыпанию. Для этого вам понадобится настойчивость и терпение. Ваши действия должны быть последовательны и систематичны.

Существует несколько методик для работы над самостоятельным засыпанием. Но самое главное, что переход от засыпания с мамой к самостоятельному должен быть мягкий и не травмирующий психику малыша. Также необходимо учитывать и темперамент малыша, следить за его поведением и реакцией в течение последующих дней пока он будет привыкать к самостоятельному сну. Возможно, метод, который вы решили использовать, ему не подходит и надо попробовать другим способом укладывать малыша.

Испанский метод

Суть метода в том, что мама находится рядом с малышом, но он лежит в своей кровати. Можно петь ему колыбельную, гладить, укрывать, но брать на руки и давать грудь нельзя. Конечно, кроха может капризничать, вставать и просится к маме на ручки. Но вы должны быть тверды в своём решении и терпеливы. Первый раз малыш будет засыпать долго и, возможно, со слезами. Через 3-4 дня малыш будет засыпать сам.

Метод Фербера

Достаточно спорная методика и подходит не для слабонервных родителей. Но если вы тверды в своём решении научить кроху засыпать без вашего присутствия, то попробуйте использовать эту технику.

Суть её заключается в том, что малыш засыпает, находясь один в комнате. Мама укладывает малыша в кроватку, желает ему спокойной ночи и выходит из комнаты на 3 минуты. Если малыш плачет и протестует, то раньше, чем через 3 минуты вы не заходите в комнату. Малыш не успокаивается? Вы можете успокоить его, но, не беря на руки, и долго не задерживаюсь в комнате. Далее выходите снова, но уже на 5 минут. Потом снова, если ребёнок не успокаивается, то входите в комнату, успокаивает его, и снова выходите. Но уже на 10 мин. И так каждую ночь, увеличивая время вашего отсутствия. Эту технику можно использовать только с детками старше 6 месяцев, психически
здоровыми и не имеющих проблем со здоровьем.

Метод самостоятельного засыпания «Таймер»

Перед сном вы кормите малыша, как обычно: грудь или смесь. Но перед этим поставьте на часы таймер на 10 минут и скажите малышу, что как только прозвенит звоночек, молочко закончится. Можете даже показать часы малышу и сказать, что через 10 минут время выйдет. После звонка поцелуйте, обнимите малыша и, пожелав спокойной ночи, уложите его в кроватку. Итак, повторяйте 3-5дней. Не исключено, что малыш будет плакать, но постепенно такой режим войдёт в привычку. Через 5 дней максимум переведите таймер на 4 минуты. Если малыш не засыпает все равно, то можно ему почитать или спеть колыбельную. Постепенно привычка засыпать с бутылкой или у груди исчезнет, и ваш кроха будет засыпать сам.

Все вышеперечисленные методы самозасыпания подходят для здоровых малышей старше 6 месяцев. В любом случае, выбирайте тот способ и метод, который подходит и нравится именно вам.