Витамины детям осенью: как и какие выбрать?

Нужны ли витамины детям осенью? А если они и впрямь необходимы, то какие именно и в каком количестве? Может ли детский организм накопить витамины впрок?

С одной стороны все эти вопросы кажутся простыми. В самом деле, кто же станет отрицать пользу витаминов для человеческого (и, в том числе, детского) организма? Но с другой стороны – здесь наблюдаются всевозможные сомнения и разнотолки. Иначе говоря, столкновение мнений. Одни родители говорят, что без осенних витаминов ребенок будет болеть и чахнуть, у других мам и пап мнение по этому поводу прямо противоположное. Где здесь истина?

Зачем малышам дополнительные витамины?

Практически все педиатры сходятся во мнении, что детям до года, или даже до двух лет никакие дополнительные витамины не нужны. Материнское молоко или искусственное детское питание обеспечивают кроху всеми необходимыми полезными веществами. За исключением, разве что, витаминов D и К. Они необходимы малышу, чтобы он нормально развивался физически и не заболел рахитом. Да и то их прописывает детский врач, и делает он это лишь в особых случаях.

А вот когда ребенок достигает2-3-летнего возраста, дополнительные витамины ему просто необходимы. В таком возрасте дети обычно уже садятся за общий стол и пробуют взрослую пищу. С одной стороны это, конечно, замечательно. Но есть и другая сторона. Из детского рациона постепенно исчезают обогащенные витаминами продукты, которыми малыш питался раньше. А пополнить свой витаминный запас из взрослой еды большей частью невозможно: там обычно витаминов гораздо меньше, чем, допустим, в материнском молоке. В результате дети начинают болеть и плохо расти.

Так что начиная примерно с 3 лет, дополнительные витамины ребенку крайне необходимы.

Признаки, по которым можно определить нехватку витаминов у детей

Такие признаки, в общем и целом, известны, так как они, что называется, на виду. Однако многие родители не обращают на них внимания. А зря. Каждый из этих признаков весьма опасен, и приводит к опасным детским заболеваниям.

Итак, о признаках.Вот они:

• ребенок вял и апатичен, жалуется на усталость, ему постоянно хочется спать;
• лицо у него часто бывает бледным;
• зубы, ногти и волосы становятся ломкими;
• часто случаются немотивированные перепады настроения, плач, капризы, истерики;
• кожа сохнет и начинает шелушиться;
• малыш часто болеет, особенно простудными и инфекционными заболеваниями.

И не надо думать, что все эти признаки «рассосутся» сами собой! Скорее, наоборот: если родители не будут обращать на них внимания, проблемы лишь усугубятся. А причиной всему – элементарная нехватка витаминов в детском организме.

Осень, дети и витамины

В особенности вопрос о витаминах для детей становится актуальным с наступлением осени. Почему именно этой поре года следует уделять особое внимание? Здесь все вполне объяснимо. Осень – это своего рода переломная пора для организма любого человека, а уж для неокрепшего детского организма – тем более.

1. Осенью, как известно, солнца становится гораздо меньше, а ведь именно солнечные лучи вырабатывают витамин D, столь необходимый для нормального развития детского организма. И пополнять его запасы, начиная с осени, можно лишь единственным путем – давать малышу дополнительные витамины (в том числе и витамин D).
2. Кроме того, именно осенью любой человек (и ребенок в том числе) начинает получать меньше витамина С. А он не менее важен, чем витамин D, так как защищает от усталости, стресса и простуды, знаменитой осенней хандры, хронической утомляемости, депрессии. Следовательно, без дополнительной «подкормки» ребенка витаминами не обойтись и здесь.
3. Ну и, вдобавок, осень – это школьная пора с ее умственным и эмоциональным напряжением. Снять которые ребенку также помогут «осенние» витамины.

Какие витамины для ребенка лучше

Итак, понятно: без витаминов с наступлением осени ребенок просто не обойдется. Они ему необходимы, что называется, жизненно. А отсюда возникает очень интересный вопрос: какие витамины детям осенью наиболее полезны?

Ответ на него не так прост, как может показаться на первый взгляд. Здесь имеются некоторые специфические нюансы и всяческие «подводные камни». А потому стоит поговорить на эту тему подробнее.

Исчерпывающую информацию на этот вопрос даст педиатр или детский диетолог. Они обследуют детский организм, найдут в нем проблемы и дадут профессиональный совет – какие именно витамины, в каком количестве и порядке следует принимать ребенку осенью.

Но нередко бывает, когда мамы по какой-то причине не могут получить врачебную консультацию, и потому этот важный вопрос им приходится решать самостоятельно. Не надо этого бояться. Любая грамотная мама может выбрать для своего ребенка качественные и полезные витамины, если вникнет в этот вопрос основательно.

1. Для начала необходимо внимательно ознакомиться с содержимым аптечных полок. Всяческих детских витаминов в современных аптеках предостаточно. Но покупать следует не все подряд и не что попало, а препараты, в которых нет ароматизаторов и красителей (ну, или их там минимальное количество). А зато – много всяческих полезных микроэлементов.
2. Далее. Почти наверняка возникнет еще один актуальный вопрос: в каком именно виде должны быть витамины? Россыпью или в виде витаминных комплексов? В современных аптеках имеются и витамины поодиночке (отдельно витамин D, С, В и т. д.), и объединенные в комплексы. Так вот: большинство специалистов советуют приобретать именно витаминные комплексы.
3. Что такое витаминный комплекс? Это – научно продуманное сочетание всех полезных для ребенка витаминов «в одном флаконе». В этом случае маме не нужно ломать голову, какой именно витамин давать малышу в первую очередь, а какой во вторую и в третью. Очень удобно.

Какие витаминные комплексы наиболее полезны? Их – много, и потому скажем лишь о самых популярных.

• «Мультитабс». В этом комплексе присутствуют все необходимые ребенку витамины, которые повышают сопротивляемость детского организма, когда его атакуют всевозможные вирусы, инфекции и микробы. То есть, для осенней поры это «самое то». Помимо того, этот комплекс улучшает работу сердца и помогает пищеварению.
• «Витрум». Витамины и минералы, содержащиеся в нем, помогают бороться с простудой, а, кроме того, укрепляют волосы и ногти, а также помогают обмену веществ.
• «Киддифарматон». Этот комплекс выпускается в виде вкусного сиропа, поэту дети пьют его охотно. Но главное его достоинство – он замечательно способствует укреплению иммунитета и повышает сопротивляемость организма, не позволяя приникнуть в него вирусам, микробам и инфекциям.

А вообще, выбирая витаминные комплексы для ребенка, необходимо соблюдать два «золотых правила». Во-первых, не доверять безоглядно и бездумно всевозможной рекламе. И во-вторых, больше общаться с опытными родителями, Уж они-то знают, какие именно витамины лучше всего подходят детям осенью. Поэтому предпочтение следует отдавать не новинке, о которой кричат «из каждого утюга», а добрым, старым, проверенным препаратам.

Сколько витаминов необходимо ребенку осенью

Здесь точного ответа не существует, а потому следует руководствоваться определенными правилами и материнской интуицией. Есть такое понятие – рекомендуемая норма потребления (РНП). Так вот. Если мама убеждена, что ее ребенок большую часть витаминов получает с едой, то в этом случае следует покупать специальные витаминные комплексы с 40-50% от РНП.

А если у мамы есть сомнения, что малышу витаминов не хватает, то, соответственно, лучше приобрести витаминный комплекс, который содержит 100%-ю норму РНП.

Еще один немаловажный вопрос – когда нужно начинать давать ребенку витамины. Не следует дожидаться разгара осени с ее простудами и инфекциями. Лучше начать употреблять дополнительные витамины загодя, перед наступлением осеннего периода. В этом случае детский организм сделает необходимый запас, и ему гораздо легче будет бороться с всевозможными осенними напастями.

И второй важный вопрос. Можно ли ребенку запастись витаминами впрок, накушавшись летом всевозможных фруктов и овощей и проведя много времени под солнцем? Специалисты утверждают, что это – невозможно. У витаминов имеется одна особенность – они не могут надолго задерживаться в организме. Поэтому ребенок должен получать их постоянно. Особенно – осенью.

Нужны ли детям витамины осенью, какие, когда и зачем? Об этом дополнительно расскажет видео.