Сколько восстанавливается организм после родов

Любой недавно родившей женщине необходимо знать, сколько восстанавливается организм после родов. Это очень важно, так как от этого зависит физическое и психологическое состояние самой женщины, а, кроме того, самочувствие ребенка. Ну и, по большому счету, от состояния женщины во многом зависит общая атмосфера в доме. Одно дело – женщина больная и усталая, и другое дело – здоровая и отдохнувшая. А отсюда вывод: знать сроки восстановления женщины после родов важно всем, кто проживает с молодой мамой под одной крышей.

Сколько времени занимает послеродовое восстановление женщины, от чего оно зависит, из каких этапов состоит – ответы на все эти вопросы будут даны в этой статье.

Состояние женского организма после родов

Организм недавно родившей женщины очень сильно отличается от организма женщины нерожавшей. Изменений множество, и основные из них таковы:

• матка весит до одного килограмма, а зачастую даже больше;
• из влагалища выделяются кровянистые сгустки – зачастую до шести-восьми недель с момента родов;
• шейка матки меняет свою форму, она становится цилиндрической (если роды состоялись естественным способом, без кесарева сечения);
• менструальный цикл нарушен;
• влагалищные мышцы рыхлые, в них нет прежней упругости. В отдельных случаях они бывают даже разорванными;
• грудь благодаря образованию молока увеличивается в размерах. Часто после окончания грудного вскармливания она обвисает;
• из-за повышения нагрузок на позвоночник таз становится шире, а суставы – подвижнее;
  кожа на животе обвисает, на ней появляются складки;
• усиливается кровообращение, а этот в некоторых случаях приводит к появлению геморроя.

Все перечисленные причины – это, если можно так выразиться, типичный набор нормально родившей женщины. А вот если роды происходили со всяческими осложнениями, то к приведенному перечню обычно добавляются и некоторые другие неприятности.

От чего зависят сроки восстановления

Чтобы женский организм пришел в нормальное состояние, необходимо некоторое время. Сколько именно времени для этого понадобится? Однозначно ответить на этот вопрос сложно. Здесь многое зависит от следующих факторов:

• физического и общего состояния женщины, которое у нее было до начала беременности, а также во время беременности;
• наличия осложнений в процессе вынашивания ребенка;
• от осложнений во время родов. Например, если женщина рожала нормальным, естественным способом, то организм восстанавливается быстрее, а вот если пришлось делать кесарево сечение, то, соответственно, для полного восстановления времени понадобится больше.

Поэтому называть какие-то точные сроки было бы неправильно. Здесь можно лишь ограничиться усредненными и условными сроками.

Подробнее о сроках восстановления

Скажем вначале о приблизительных общих сроках восстановления женского организма после родов.

1. Если роды были нормальными, то обычно организм приходит в норму за 7-8 месяцев.
2. В случае кесарева сечения такой срок несколько больше – 9-10 месяцев.
3. Примерно такое же время для восстановления понадобится, если роды были естественными, но при этом понадобилось ушивание промежности или влагалища.
4. А вот чтобы полностью восстановить фигуру, понадобится срок от нескольких месяцев до полутора лет. Здесь многое зависит от здоровья женщины, а также ее генетических особенностей.

Теперь поговорим подробнее, сколько времени понадобится на восстановление той или иной, конкретной части женского организма.

Восстановление матки и шейки матки

• как уже упоминалось в данной статье, сразу после родов матка весит примерно 1 кг. В течение одной-двух неделей она обычно уменьшается в два раза. Следует учесть, что это довольно-таки неприятный процесс, часто сопровождающийся ноющей болью – особенно если женщина кормит грудью;
• пока эти органы не восстановились в полной мере, из влагалища обычно выделяется кровянистая субстанция (так называемые лохии);
• непосредственно после родов шейка матки остается раскрытой на на 10-12 сантиметров. Спустя примерно полторы недели она закрывается полностью. А еще примерно через такое же время закрывается и наружный зев;
• в результате всех этих физиологических процессов через 2-3 месяца вес матки уменьшается до 60-80 граммов;
• если женщина не кормит грудью или кормит нечасто, примерно в это же самое время у нее возобновляется менструальный цикл. У активно кормящей мамы месячные начинаются позднее – спустя 6-10 месяцев после родов, а то и больше.

Восстановление сердечно-сосудистой системы

• в течение полутора-двух недель после родов сердце у родившей женщины обычно бьется в учащенном ритме. В принципе здесь нет ничего страшного: через указанное время сердечный ритм становится нормальным сам по себе, без всяких лекарств;
• впрочем, у рожавших с помощью кесарева сечения иногда развиваются осложнения (закупорка сосудов). Поэтому если спустя две недели сердце продолжает биться учащенно, следует обратиться за врачебной консультацией.

Восстановление груди

• примерно через 3 суток в груди начинает образовываться молоко, поэтому грудь становится больше и тяжелее. И пока женщина кормит грудью, молочные железы все время будут такими. Грудь станет меньше и легче лишь когда женщина совсем перестанет кормить ребенка материнским молоком;
• часто в этом случае грудь обвисает и становится некрасивой. Чтобы придать ей форму, необходимы специальные упражнения. Еще один способ – носить бюстгальтер, который необходимо подбирать правильно;
• есть и другие способы скорейшего восстановления формы груди: смазывание ее специальными кремами, чтобы не было растяжек, своевременное опорожнение груди от молока, отказ от сцеживания, регулярная тщательная гигиена.

Ликвидация избыточного веса и восстановление красоты тела

Для этого необходимо:

• наладить правильный, здоровый процесс питания: полностью отказаться от вредной пищи (всего жирного, сладкого, мучного, жареного, а также газировок и фастфудов). Больше кушать каш, фруктов с овощами, молочных продуктов, причем, как минимум шесть раз в день небольшими порциями;
• полноценно высыпаться;
• избегать стрессов;
• регулярно гулять пешком: все остальное сделают солнце и свежий воздух;
• применять допустимые физические нагрузки.

Кстати, о физических нагрузках. Никаких лишних физических усилий в течение двух (а лучше – трех) месяцев после родов быть не должно! Это – золотое правило всех родивших женщин. Прежде организму нужно как следует восстановиться.

При этом нужно помнить, что даже физические упражнения – это не панацея, и тело будет принимать прежние, «девичьи» очертания как минимум целый год, а то и все два года. И это – после первых родов. А женщины, рожавшие дважды или трижды, восстанавливают свое тело еще дольше – до двух с половиной или даже трех лет. Что поделать – за счастье материнства нужно платить. Да и потом: женская красота – это красота особого рода, часто она выгодно отличается от девичьей красоты. Спросите у любого мужчины, он подтвердит.

Еще одно важное замечание. Одновременно с улучшением физических параметров тела происходит также улучшение общего самочувствия мамы. А, кроме того, становится лучше и психологическое самочувствие. Ведь роды – это неизбежный стресс, а, значит, от него нужно избавляться также.

Так или иначе, но восстановление женщины после родов – задача обязательная. Главное – делать это правильно, а то ведь зачастую случаются и ошибки, которые идут не на пользу, а во вред недавно родившей маме. В чем заключаются такие ошибки и как их избежать, в подробностях расскажет это видео.