Методы закаливания детей: правила процедур

Методы закаливания детей, а, вернее, сам подход к закаливанию малышей – это предмет постоянных дискуссий, страхов и опасений. Опасаются чаще всего родители, считающие, что закаливать ребенка не нужно, и «всякие такие» процедуры принесут ему лишь вред. А потому – лучше малыша укутать потеплее, умывать его лишь теплой водичкой, гулять лишь в безветренную погоду, отказаться от проветриваний помещения из-за возможных сквозняков… Знакомая позиция, не правда ли?

Энтузиасты детского закаливания утверждают обратное. Они считают, что закаливать ребенка необходимо – особенно в современных реалиях, когда в мире свирепствуют всяческие инфекции и вирусы, а сами дети большую часть времени проводят за компьютерами и гаджетами, и потому лишены нормального физического развития, а вместе с ним – и здоровья. Именно закаливание, по мнению энтузиастов, дает возможность расти детям физически здоровыми. Главное – знать методику детского закаливания, и правильно ее применять.

Что дает закаливание ребенку

Польза детского закаливания давно доказана и очевидна. Закаливающие процедуры:

• укрепляют детскую нервную систему;
• развивают мышцы и кости;
• улучшают работу внутренних органов;
• активизируют обмен веществ;
• помогают детскому организму справляться с болезнями.

Закаливание ребенка – это особое умение и даже – целое искусство. Все-таки ребенок – это не взрослый: и в физическом плане, и в психологическом смысле. Поэтому необходимо придерживаться определенных принципов детского закаливания. Они таковы:

• постоянность и систематичность;
• увеличивать время закаливания необходимо постепенно;
• приступать к закаливанию можно в любом возрасте, но лучше, если это – дошкольный возраст;
• лучшее время для начала процедур – весна. За лето ребенок привыкнет и окрепнет, и тогда ему не будут страшны осенние и зимние холода;
• во всем необходима разумная мера. Не надо обливать малыша слишком холодной водой, вынуждать его гулять в большие морозы или когда очень жарко;
• закаливание следует сочетать с выполнением физических упражнений;
• а самое главное – необходимо настроить ребенка психологически. Как это сделать, родителям виднее: с помощью разъяснительных бесед, личным примером.

Или, например, совместным просмотром подходящих мультфильмов. Посмотрите вместе с малышом один из таких мультиков в этом видео.

Подробнее о методах закаливания дошкольников

Всего существует три метода детского закаливания: с помощью воды, солнца и воздуха. В свою очередь, такие методы делятся на традиционные и нетрадиционные. Применяются они и родителями в домашних условиях, и в детских садах. Поговорим вначале о традиционных методах.

Принятие воздушных ванн

Это – самый простой и безопасный способ детского закаливания, который малыш получает с первых дней жизни. Закаливать таким способом ребенка просто: маме всего лишь нужно периодически бывать с ним на свежем воздухе. Начинать лучше с малого – с 5-10 минут, постепенно увеличивая время прогулок.

Что здесь особенно замечательно – малыш очень легко переносит контраст температур, практически его не замечая (разумеется, в разумных пределах).

Закаливание солнцем

Вернее – ультрафиолетовыми лучами. То есть, если называть вещи своими именами, то это – элементарное загорание под солнцем. Оно очень полезно, так как помогает:

• вырабатывать витамин D;
• расти и развиваться детскому организму;
• нормализовать гипоталамо-гипофизарную систему.

Принимать солнечные ванны детям следует с соблюдением определенных правил:

• ноги и тело должны быть на солнце, а вот голова – прикрыта от прямых лучей;
• начинать процедуру нужно с 4 минут, постепенно увеличивая ее до 25-30 минут;
• минимальная температура воздуха должна быть 20 градусов, максимальная – 30;
• процедуру лучше проводить ежедневно (если позволяет погода);
• при первых же признаках перегревания малыша необходимо спрятать от прямого воздействия солнечных лучей.

Закаливание водой

В общем и целом, здесь нет ничего сложного и непостижимого. Традиционно малышей закаливают с помощью:

• обтирания;
• принятия ванн и душа;
• обливания;
• плавания в бассейне.

Впрочем, есть определенные правила, как лучше выполнять все эти процедуры.

1. Обтирание. Протираем все тело малыша влажным мягким полотенцем. Больше 5 минут этого делать не нужно. В первые дни вода должна быть тепленькой – не меньше 30 градусов. Затем постепенно понижаем температуру на 1-2 градуса, пока она не достигнет уровня 17 градусов. Это – предел, ниже которого опускаться не следует, иначе ребенок простудится. Всякий раз после обтирания малыша необходимо вытирать насухо теплым полотенцем.
2. Обливание. В самом начале температура воды для этой цели должна быть 28-30 градусов. Затем постепенно (в течение 5-7 дней) температуру следует уменьшать до 17 градусов. Начинаем процедуру со ступней, затем, с понижением температуры воды, постепенно переходим на все тело. Облив малыша водой, вытирать его не нужно, тело должно высохнуть самостоятельно.
3. Если закаляться с помощью душа, то вначале вода в нем должна быть примерно 35 градусов, затем постепенно ее нужно делать холоднее (каждый раз на 1-2 градуса), пока она не достигнет 18 градусов. Для закаленного ребенка хороши контрастные души с разбегом температур 35-18 градусов.
4. С бассейном все проще. Здесь обычно следят за температурой воды и выдерживают ее оптимальный уровень.

Другие подробности о рецептах закаливания детей расскажет это видео.

Закаливание детей нетрадиционными способами

По-другому такие методы называются интенсивными. Вокруг них ведутся постоянные споры. Многие педиатры выступают категорически против подобных способов, предупреждая, что неокрепшие детские организмы элементарно не справятся с такой нагрузкой. Однако есть немало поклонников интенсивных методов, которые уверены в обратном: в результате интенсивного закаливания детская иммунная система, наоборот, с каждым днем становится все крепче.

В чем же суть нетрадиционного детского закаливания? Это:

• хождение по полу босиком, причем температура пола должна быть невысокой – не больше 18 градусов;
• полоскание горла. Вначале – теплой водой (36 градусов), затем вода должна постепенно понижаться, пока не достигнет температуры 10 градусов;
• хождение босиком по снегу;
• обтирание снегом;
• обливание водой, температура которой близка к нулю градусов;
• плавание в проруби.

В настоящее время есть немало детских садов, которые, с согласия родителей, таким способом закаляют ребятишек. Посмотрите соответствующее видео на эту тему.

Что ж, если принято решение закалять малыша подобным способом, то лучше начинать с малого – первых шагов босиком по снегу. Пускай малыш для начала дотронется ступнями до снега, и этого будет достаточно. Постепенно продолжительность таких прогулок может быть увеличена до 4-5 минут – при отсутствии противопоказаний, разумеется. Все прочие интенсивные процедуры – на усмотрение родителей и, разумеется, учитывая мнение врача.

Каких детей закаливать нельзя

От каких бы то ни было способов закаливания лучше воздержаться в случаях, если:

• у ребенка врожденный порок сердца;
• у него низкий гемоглобин;
• он болеет гриппом или другими инфекционными заболеваниями;
• у малыша неврология;
• ребенок родился недоношенным.