После рождения ребенка жизнь превращается в бесконечный круг: кормление, прогулки, сон, стирка, готовка – и снова по кругу. В этом ритме очень просто забыть о себе и своих интересах. Но чтобы быть в ресурсе, маме важно оставлять место не только для заботы о ребёнке, но и для себя. В Skyeng мы с заботой о мамах собрали подборку занятий, которые помогают переключиться, восстановить энергию и почувствовать, что жизнь – это не только бытовые задачи и материнство. Все эти форматы легко вписать даже в самый плотный график.
Спортивные тренировки
Движение – один из самых простых способов вернуть себе энергию и хорошее настроение. В Fitmost можно выбрать тренировки под любое состояние и уровень подготовки: йога, растяжка, пилатес, функциональные тренировки или спокойные практики для восстановления после родов. Заниматься можно дома или в студии, а формат подписки позволяет не привязываться к одному месту и подстраивать спорт под свой график, а не наоборот.
Лучшее поделки и идеи в телеграм: посмотреть
Аудиокниги и подкасты
Если на чтение совсем не хватает времени, аудиоформат становится настоящим спасением. Подкасты и аудиокниги удобно включать во время прогулок с коляской, домашних дел или когда ребёнок засыпает. В Яндекс Музыке можно найти истории для вдохновения, полезные подкасты о жизни, психологии и саморазвитии или просто любимую художественную литературу, чтобы переключиться и побыть наедине с собой.
Иностранные языки
Изучение языка – это возможность не только развивать мозг, но и вернуть ощущение личного роста. В Skyeng мамы могут выбрать язык по душе: английский, китайский, японский, корейский, турецкий, испанский, французский, немецкий или итальянский. Уроки проходят онлайн и подстраиваются под удобное для вас время.
«Для многих мам занятия языком становятся редким временем, которое принадлежит только им. Это помогает снова почувствовать себя не только мамой, но и человеком со своими интересами и целями. А занятия всего по 15-20 минут в день помогут поднять уровень языка за несколько месяцев», — отмечает Анастасия Екушевская, академический директор Skyeng.
Творческие мастер-классы
Творчество помогает снять напряжение и переключиться с повседневных забот. Мастер-классы от «Леонардо» подойдут даже тем, кто давно ничего не делал руками: рисование, декор, рукоделие, простые DIY-проекты. Это не про идеальный результат, а про процесс и удовольствие – возможность выдохнуть и заняться чем-то красивым и спокойным. Мастер-классы проходят как физически в магазинах сети, так и в онлайн-формате.
Кулинарные курсы
Готовка может быть не только обязанностью, но и способом заботы о себе. Кулинарные курсы от Т-Ж помогают посмотреть на еду по-новому: разобраться в простых рецептах, научиться планировать питание и готовить без лишнего стресса. Такой формат особенно удобен для мам: можно учиться в своём темпе и сразу применять знания в жизни.
Материнство занимает важнейшее место в жизни, но оно не отменяет интересов, желаний и развития. Даже небольшие занятия помогают сохранить баланс и почувствовать, что в жизни есть место не только заботе о малыше, но и радости «для себя».
