Почему-то все родители думают, что все детки должны хорошо кушать и быть упитанными и розовощекими, поэтому вопрос как накормить малоежку все чаще и чаще обсуждается в разных телепередачах и на просторах интернета. Психологи же и диетологи, наоборот, бьют тревогу по поводу лишнего веса у детей и советуют мамам не усердствовать и не усаживать ребенка за стол, когда он не хочет есть. Как бы то ни было, но для некоторых родителей проблема накормить ребенка остается актуальной.
Пять признаков снижения аппетита
Нет определенных порционных норм, которые все дети того или иного возраста обязаны съедать в день. У них (как и у взрослых) все чисто индивидуально, ведь все детки имеют разную конституцию, набор генов и прочих особенностей, которые и регулируют их аппетит. Поэтому нельзя с точностью сказать, что вот Мише нужно съедать столько-то килокалорий в день, а Артуру – столько-то. Но становится очевидным, что ребенок мало съедает, а значит и недополучает необходимых для него калорий, витаминов и других полезных веществ, если он:
Лучшее в телеграм: посмотреть
- не набирает вес до нормы;
- часто болеет инфекционными заболеваниями и имеет проблемы с ЖКТ;
- плохо спит и вялый;
- нередко находится в плохом настроении;
- часто просит кушать, но съедает совсем немного и без удовольствия.
Конечно, такое состояние малыша должно настораживать родителей. И чтобы выяснить причину, по которой ребенок плохо кушает, следует, прежде всего, понаблюдать за ним.
Почему дети мало едят
Любящим родительницам всегда почему-то кажется, что их ребенок слишком мало ест. Не будем спорить, ведь у некоторых детей действительно есть проблемы с принятием пищи, и чтобы устранить их, иногда даже требуется вмешательство доктора. Посмотрите видео, в котором перечисляются моменты отказа ребенка от еды из-за проблем со здоровьем.
Но кроме перечисленных доктором Комаровским ситуаций существуют и чисто психологические причины, по которым детки отказываются кушать.
- Скучно. Да, именно так! Иногда детям просто невмоготу сидеть за столом и методично поглощать пищу. Представьте себя на их месте. Куда как интереснее играть, рисовать, прыгать, гулять на улице, чем сидеть за столом и есть скучный суп или скучные овощи. Наверняка стоит сделать процесс еды более увлекательным! Не играть за столом, а просто придумать историю, которая бы подвигла ребенка съесть все.
- Не нравится вкус того или иного блюда или продукта. Вкусовые пристрастия детей не всегда совпадают со вкусами родителей.
- Блюдо неаппетитно выглядит. Некоторые родители могут возмутиться, мол, подумаешь, какие эстеты, главное – чтобы еда была полезной! Да, еда должна быть полезной. Но как бы полезна не была овсяная каша, детей она привлечет только тогда, когда их мозг воспримет ее как нечто привлекательное и аппетитное. А для этого ее (овсянку) нужно подать так, чтобы она вызвала у малыша не рвотный рефлекс, а разожгла желание съесть ее до последней ложечки.
- Не чувствует голода. Очень часто мамы сами не замечают, как подкармливая свое чадо разными перекусами и вкусностями, они убивают в нем желание покушать полноценную и полезную еду. Ну не станет ребенок кушать за обедом суп, если за час до этого он съел пирожок и выпил стакан сока!
- Еще одна причина отказа от еды – однообразный рацион. Детям неинтересно есть каждый день только супы или только пюре, или каши. Пусть они даже будут разными по составу и содержат в себе все необходимые питательные вещества и витамины, ребенок не станет кушать то, что ему уже надоело. Блюда для детей должны быть разнообразны, чтобы вызвать у них любопытство. Хотя есть и такие ребятишки, которых всякая перемена, в том числе и в еде, наоборот настораживает. Такие малыши не станут кушать незнакомую для них пищу, предпочитая уже проверенные ими на вкус супчики и запеканки.
- Ребенок никогда не станет кушать сверх того, что ему положено. Организм у всех детей разный. Для кого-то нормой будет небольшая порция, а есть малыши, которые съедают наравне со взрослыми. Родителям, прежде чем решать, малоежка их дитя или нет, стоит внимательно присмотреться к его потребностям.
- Ребенок мало двигается. Всем известный факт – если энергии тратится мало, то и калорий организму нужно меньше. Это касается и взрослых, и детей. Если малыш малоподвижный и инертный, он будет кушать меньше, чем хотелось бы его родителям. И это нормально.
Исходя из всего изложенного, родителям стоит принять все меры к исправлению ситуации. И главным помощником им будет терпение и спокойствие. В противном случае их нервное напряжение передастся ребенку, и тогда накормить малоежку навряд ли получится.
Как накормить ребенка: разные хитрости и советы для обеспокоенных родителей
Родителям стоит просто пересмотреть некоторые свои взгляды на ситуацию и попробовать изменить ее с помощью некоторых советов и хитростей.
Совет первый: нагуляйте аппетит
Детки, которые много бывают на свежем воздухе и активно развиваются, кушают намного лучше тех, кто сиднем сидит на одном месте. Аппетит нужно «нагулять», занимаясь танцами, плаваньем, активными играми и даже творчеством. Ходите с ребенком «прогуляться» не только по магазинам, но и в различные школы раннего развития, кружки, секции.
Совет второй: кушайте по расписанию
Распорядок дня для ребенка – это отличный повод дисциплинировать его и привить ему правильные привычки. Если малыш с самого маленького возраста знает, что пришло время обеда, то он уже будет готов к тому, чтобы спокойно сесть за стол и поесть. Дело в том, что желудочный сок при таком раскладе всегда начнет вырабатываться в одно и то же время. Это и послужит стимулом для ребенка скушать все, что ему предлагают за столом. Время между основными приемами пищи не должно быть меньше, чем три-пять часов.
Совет третий: определитесь с перекусами
Правильное питание важно и для взрослых, и для детей, поэтому стоит кормить ребенка так же, как и себя – дробно, 5-6 раз в день. Перекусы между основными приемами пищи должны быть не позже чем за полтора-два часа до обеда или ужина. Не стоит давать ребенку снеки, фаст-фуд, сладкое и сдобное. Быстрые углеводы приводят к отложению лишнего веса и не насыщают. Предложите ему лучше на перекус стакан сока с крекерами, йогурт с ягодами, сухофрукты и орешки или свежие фрукты (любые, кроме яблока, которое вызовет выделение желудочного сока раньше времени).
Совет четвертый: не заставляйте ребенка есть, если он не хочет
Принцип правильного питания – кушать только тогда, когда голоден. Если ребенок отказывается от еды, съев всего несколько ложек супа, и при этом не требует, чтобы ему дали что-то другое – значит, он еще не голоден. Если причина его отказа не кроется в неправильном перекусе или в болезни, то просто сдвиньте обед (ужин) еще на час, а потом предложите его малышу снова. И не беспокойтесь насчет порции. Ребенок всегда съест ровно столько, сколько требуется его организму.
Совет пятый: готовьте ребенку его любимые блюда всякий раз по-новому
Некоторые малыши привереды только с виду. Стоит маме красиво оформить еду или схитрить, положив ее к себе на тарелку и расхвалив вкус, как дети сразу же начинают кушать то, что до этого категорически не желали. Детская любовь к макаронам всем известна. Так почему же их не готовить всякий раз по-разному, добавляя к ним овощи, яйца, творог, морепродукты или рыбку?
Разнообразив вкус любимого блюда, можно приучить малыша и к другим продуктам. А если дать ему попробовать его сначала из маминой или папиной тарелки, то это новое блюдо наверняка ему понравится.
