Медитация продлевает молодость, укрепляет иммунитет, улучшает память, позволяет бороться с депрессией, стрессом… Достаточно, чтобы попробовать освоить некоторые техники, не так ли? В этой подборке собраны книги, которые помогут справиться со стрессом и тревогой, восстановить душевное равновесие и заметить красоту момента.
Дарья Чудакова «Я спокойна. Медитации в условиях мегаполиса. Океан, который всегда с тобой»
В сборнике актрисы и преподавателя йоги представлены классические буддийские медитации и авторские медитации, вписывающиеся в ритм и стиль жизни мегаполиса. Бумажную книгу дополняет альбом аудиомедитаций и практик, которые можно без труда интегрировать в ежедневную рутину.
Лучшее поделки и идеи в телеграм: посмотреть
Это медитации для женщин, желающих освободиться от страхов и сомнений, достичь спокойствия, подобного тому, что царит в океанских глубинах, и обрести навык «просто быть». В книге собраны базовые правила медитации, фотографии основных асан и мудр, подробные рекомендации по технике выполнения и личные секреты и советы автора для тех, кто только начинает осваивать искусство медитации.
Дома, на работе, в дороге, за домашними заботами, после пробуждения или перед сном уделите себе несколько минут, погрузитесь в реальность, о которой мечтаете, — включите медитации в свою жизнь.
Регина Жиляева «Я счастлива! Медитации и практики исцеления чувств. Обережная сила женщины»
Регина Жиляева — психолог, мастер телесных и звуковых практик, автор проекта «Дочь Земли» и одноименной книги‑бестселлера, возвращающего тысячи женщин к истокам женской природы.
В авторском сборнике вы найдете медитации и практики на каждый день для женщин, желающих восстановить связь со своим женским началом, чтобы построить гармоничные отношения с мужчиной, ребенком, родителями и с самой собой. Это сокровищница для любой женщины, которая готова идти в глубину. Готова исследовать свою силу и исцелять свои чувства. Это настольная книга для мастеров, хранительниц женского круга, наставниц для женщин. Простой и действенный инструмент для любой мамы, жены и хозяйки. Сборник Регины Жиляевой объединяет медитации для самопознания и самоисцеления, практики для обмена энергией в женском круге и рекомендации по проведению групповых практик для тех, кто мечтает создать свой Женский круг.
Наталья Покатилова «Я женственна! Медитации счастья и наполненности»
Покой, наполненность, состояние гармонии — важнейшие признаки истинной женственности. Миссия каждой из нас в том, чтобы освободить в своей жизни место для этих ощущений, переместившись на воображаемой шкале между двумя полами как можно ближе к женскому полюсу. Ведь истинной «женской» женщине все достается без усилий, будто по мановению волшебной палочки: и успешная карьера, и материальное благополучие, и семейное счастье. Для того, чтобы освободиться от давления высоких достижений, отличных результатов и личной эффективности, а также опустошающей неудовлетворенности жизнью, Наталья Покатилова предлагает вашему вниманию сборник самых действенных медитаций и практик на каждый день.
С их помощью вы сможете ощутить наполненность и расслабление, развить женскую интуицию, вывести свою чувственность на новый уровень, обрести гармонию, научиться управлять своей энергией, установить связь с собственной душой и всем вашим родом, настроить собственные убеждения на исполнение желаний.
