5 приложений для беременных, которым можно доверять

приложения для беременных Мама

Во время беременности у женщины возникает множество вопросов о своём здоровье и самочувствии. Многие десятилетия главным источником ответов на эти вопросы были книги и опыт близких. Сегодня их во многом заместили родительские форумы, группы в соцсетях и каналы на YouTube. Но среди огромного объёма ресурсов важно найти те, которым будущая мама может доверять.

Мы собрали по-настоящему полезные приложения и ресурсы для беременных, которые создавались врачами и экспертами в сфере здоровья.

Лучшее в телеграм: посмотреть

Календарь беременности maam: всё, что нужно будущей маме

На самом деле, календарь — лишь часть полезных функций этого приложения. В maam можно вести персональный дневник беременности и журнал визитов к врачу, наблюдать за ростом ребёнка и контролировать прибавку собственного веса, отслеживать шевеления малыша и считать схватки перед родами. Кроме того, здесь собрано более полутысячи экспертных статей о развитии малыша и здоровье мамы, рекомендации по питанию, физическим нагрузкам, дыханию и поведению в родах. А ещё вокруг maam собралось коммьюнити беременных, где можно спросить совета или наоборот — поделиться своим опытом. Премиум-версия приложения доступна бесплатно на протяжении 60 дней подписчикам Яндекс Плюс с опцией «Детям».

Pregnancy Diet: Food Recipes: диета для беременных

Удобное приложение с рецептами от сертифицированных диетологов, с помощью которых можно разнообразить рацион и учесть все особые потребности организма будущей мамы. В нём можно найти советы, какими продуктами заменить фастфуд и другую нездоровую еду, а также сделать расчёт калорийности блюда. Рецепты удобно разделены под приёмы пищи на завтрак, обед и ужин.

Беременность+ — советы врачей и красивая визуализация

Одно из самых популярных в мире приложений для беременных от Philips позволяет наблюдать за развитием малыша по неделям. Визуализация здесь невероятная: интерактивные 3D-модели, которые позволяют разглядеть, как выглядит плод на каждом этапе развития в мельчайших деталях. Для наглядности приложение сравнивает размеры малыша с фруктами, сладостями, животными. Так, например, плод в на 11 неделе беременности по размеру напоминает инжир, а на 15-й — манго, на 30-й неделе — арбуз.приложения для беременных 2

DownDog: йога для беременных

Полезное приложение с уроками по виньяса-флоу йоге (ответвление хатха-йоги) со специальным разделом для беременных. Упражнения адаптированы под каждый триместр: от растяжки поясницы и боковых мышц спины до борьбы с судорогами в ногах и болью в запястьях. Приятный бонус: можно выбрать голос инструктора на свой вкус, а программа автоматически подберет к каждой тренировке музыкальное сопровождение.

Beffo, чтобы успокоиться и научиться поддерживать себя

Приложение помогает самостоятельно справляться с сильными эмоциями и перепадами настроения, контролировать уровень стресса и развивать навыки эмоциональной самоподдержки. В нем собраны более шестидесяти тестов и практических занятий: дыхательные техники, аутогенные тренировки и медитации, а также умиротворяющие аудиопутешествия, которые отвлекут от от навязчивых мыслей перед сном.

Стоит помнить, что каждая беременность — уникальна. Даже самые лучшие приложения, сайты и медицинские блоги не заменяют консультацию врача, который ведёт вашу беременность и помогает готовиться к родам. Но они позволят вам больше понимать себя, поддерживать хорошую физическую форму и придерживаться правильного и здорового питания, а также дадут ответы на часто беспокоящие во время беременности вопросы.

Оцените статью
Поделиться с друзьями
Мама может всё!