Рулеты из куриной грудки с зеленью

Рулеты из куриной грудки с зеленью 2

Сайт «Мама может все!» расскажет как приготовить вкусные рулеты из куриной грудки с зеленью, которой так много летом. Прекрасным дополнением к рулетам станут гарниры из отварного риса, молодого картофеля или просто салаты. Эти рулеты разнообразят повседневные блюда, а так же будут уместны и оригинальны на праздничном столе. Они подойдут тем кто придерживается принципов правильного питания, в 100 г . всего 118 ккал!


Ингридиенты

  • куриная грудка,
  • оливковое масло 1 столовая ложка,
  • зелень 1 пучок: (чеснок, лук, петрушка),
  • черный перец,
  • соль.

Приготовление

  1. Куриную грудку разделать на филе, так что бы получилось два куска.
  2. Филе разрезать на половину, но не до конца.
  3. Распластать филе и отбить до толщины 0,5 см. Получится два тонких куска. Посолить и поперчить.
  4. В блендере измельчить зелень, налить оливковое масло, добавить соль.
  5. Куриные грудки намазать смесью и свернуть рулетом.
  6. Обмотать фольгой получившиеся рулеты и поставить в духовку на 20 минут при 180 градусах.
  7. При подачи разрезать на кружочки.

7 Комментариев к статье

  1. Очень интересная и красивая идея приготовления куриных рулетиков, с удовольствием организую, домочадцы наверняка оценят вкусное и оригинальное блюдо. Главное, что много времени, приготовление не займет. Спасибо!

  2. Очень хороший рецепт из куриной грудки. Вкусно, не жирно, не калорийно. И много витамин в зелени. Такие рулетики стоит готовить почаще.

  3. Я часто готовлю блюда из куриного филе, но вот такой рулет с зеленью ни разу не пробовала. Отличный рецепт, как-нибудь попробую.

  4. Какой простенький, но очень эффектный рецепт. И полезно, и красиво, и сытно. Рулеты с зеленью не делала, надо будет попробовать.

  5. Какой интересный рецепт куриной грудки с зеленью. Он достаточно простой в приготовлении и, уверена, очень вкусный.

  6. Интересный рецепт куриных грудок с зеленью, просто и мясо получается более нежным.

  7. Люблю вкусно и правильно питаться, особенно когда дело касается невероятных рулетиков, с начинкой которых можно хорошо и необычно поэкспериментировать! Очень вкусное и сытное блюдо. Минимум вреда и максимум пользы!! Спасибо!

Оставьте свой комментарий:

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*