Медовая диета для похудения: меню на 6 дней

Медовая диета для похудения для женщин

Одним из эффективных способов быстро и качественно похудеть является медовая диета. Метод особенно придется по душе сладкоежкам, так как при каждом приеме пищи используется мед, тогда как в большинстве других диет сладкое просто исключается. Бытует народное мнение: чтобы поправить свое здоровье, достаточно в день съедать по столовой ложке пчелиного продукта, так как в нем содержится огромное количество полезных веществ. К тому же, он является отличным антисептиком и способствует заживлению различных язв и ран.

Преимущества медовой диеты

Основное преимущество медовой диеты в том, что она не относится к категории «голодных», хотя в рационе используется небольшое количество продуктов: творог, молоко, морковь, йогурт, овощи. Кроме того, данная диета позволяет употреблять минеральную воду, чай, кофе без особых ограничений.

Эффект похудения при медовой диете достигает за счет употребления в пищу так называемых правильных углеводов. Они быстро усваиваются организмом и человек просто не успевает набирать вес. В этом пчелином веществе практически не содержится белков и жиров. В итоге, после его употребления наступает чувство насыщения, но к лишним килограммам это не приводит. Кроме того, восстанавливаются функции поджелудочной железы, в результате чего нормализуется обмен веществ.медовая диета

Отличным дополнением к медовой диете будут умеренные занятия спортом. Активной физической нагрузкой вы не сможете заниматься, так как организму потребуется значительное восполнение сил в виде усиленного питания, но элементарную зарядку, недолгие пробежки и прогулки вы вполне сможете осилить.



Очень важно знать, какие продукты лучше всего комбинировать с медом, а какие категорически не подходят для этих целей. Как правило, хуже всего «дружат» с ним продукты, содержащие крахмал, так как при этом важные вещества, способствующие лучшей усвояемости, теряются. Оптимальнее всего употреблять молочную и кисломолочную пищу: молоко, ряженку, кефир, йогурты, сметану и т.д. Также можно включать в рацион фрукты и овощи, не содержащие крахмал.

Недостатки медовой диеты

мед и яблокоНесмотря на множество неоспоримых достоинств, диета имеет и ряд противопоказаний. Например, не следует садиться на медовую диету людям, склонным к аллергическим реакциям, а также имеющим определенные заболевания желудочно-кишечного тракта, страдающим желчно-каменной болезнью.

Примерное меню на 6 дней:

1-й день — привыкание к медовой диете.

Завтрак:

  • стакан молока невысокой жирности;
  • 2 чайные ложки меда.

Обед:

  • 120 г обезжиренного или маложирного творога;
  • 1 ч.л. меда.

Ужин:

  • 2 отварных моркови (или сырых, потертых на мелкой терке);
  • 2 столовых ложки йогурта;
  • 1 ч.л. меда.

2-й день медовой диеты.

Завтрак:

  • нежирный творог или сметана;
  • 2 ч.л. меда.

Обед:

  • 400 г нежирной молочной продукции;
  • 1 ч.л. меда.

Ужин:

  • 1 сырая тертая морковь;
  • 2 столовых ложки кефира;
  • 1 ч.л. меда.

3-й день.

Завтрак:

  • свежая тертая свёкла (1/2 шт.);
  • 1 ч.л. меда.

Обед:

  • 1 ст. кисломолочного продукта (на выбор);
  • 1 ч.л. меда.

Ужин:

  • салат из свежих овощей.

4-й день медовой диеты.

Завтрак:

Обед:

  • 150 г обезжиренного или маложирного творога;
  • 2 столовых ложки обезжиренного йогурта;
  • 1 ч.л. меда.

Ужин:

  • фрукты;
  • кефир;
  • 1 ч.л. меда.

5-й день.

Завтрак:

  • 200 г нежирных сливок;
  • 2 ч.л. меда.

Обед:

  • салат из 2-х болгарских перцев.

Ужин:

  • свежая тертая свёкла (1/2 шт.);
  • 1 столовая ложка сметаны.

6-й день медовой диеты.

Завтрак:

  • 1 вареная или свежая морковь;
  • 1 помидор.

Обед:

  • 1 стакан йогурта или кефира;
  • 2 ч.л. меда;

Ужин:

  • 2 стакана овощного сока.

Для того что бы результат от медовой диеты держался как можно дольше рекомендуем перейти на правильное питание.

Будьте первым и прокомментируйте данную статью

Оставьте свой комментарий:

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*