Медовая диета для похудения: меню на 6 дней

Медовая диета для похудения для женщин

Одним из эффективных способов быстро и качественно похудеть является медовая диета. Метод особенно придется по душе сладкоежкам, так как при каждом приеме пищи используется мед, тогда как в большинстве других диет сладкое просто исключается. Бытует народное мнение: чтобы поправить свое здоровье, достаточно в день съедать по столовой ложке пчелиного продукта, так как в нем содержится огромное количество полезных веществ. К тому же, он является отличным антисептиком и способствует заживлению различных язв и ран.

Преимущества медовой диеты

Основное преимущество медовой диеты в том, что она не относится к категории «голодных», хотя в рационе используется небольшое количество продуктов: творог, молоко, морковь, йогурт, овощи. Кроме того, данная диета позволяет употреблять минеральную воду, чай, кофе без особых ограничений.

Эффект похудения при медовой диете достигает за счет употребления в пищу так называемых правильных углеводов. Они быстро усваиваются организмом и человек просто не успевает набирать вес. В этом пчелином веществе практически не содержится белков и жиров. В итоге, после его употребления наступает чувство насыщения, но к лишним килограммам это не приводит. Кроме того, восстанавливаются функции поджелудочной железы, в результате чего нормализуется обмен веществ.медовая диета

Отличным дополнением к медовой диете будут умеренные занятия спортом. Активной физической нагрузкой вы не сможете заниматься, так как организму потребуется значительное восполнение сил в виде усиленного питания, но элементарную зарядку, недолгие пробежки и прогулки вы вполне сможете осилить.

Очень важно знать, какие продукты лучше всего комбинировать с медом, а какие категорически не подходят для этих целей. Как правило, хуже всего «дружат» с ним продукты, содержащие крахмал, так как при этом важные вещества, способствующие лучшей усвояемости, теряются. Оптимальнее всего употреблять молочную и кисломолочную пищу: молоко, ряженку, кефир, йогурты, сметану и т.д. Также можно включать в рацион фрукты и овощи, не содержащие крахмал.

Недостатки медовой диеты

мед и яблокоНесмотря на множество неоспоримых достоинств, диета имеет и ряд противопоказаний. Например, не следует садиться на медовую диету людям, склонным к аллергическим реакциям, а также имеющим определенные заболевания желудочно-кишечного тракта, страдающим желчно-каменной болезнью.




Примерное меню на 6 дней:

1-й день — привыкание к медовой диете.

Завтрак:

  • стакан молока невысокой жирности;
  • 2 чайные ложки меда.

Обед:

  • 120 г обезжиренного или маложирного творога;
  • 1 ч.л. меда.

Ужин:

  • 2 отварных моркови (или сырых, потертых на мелкой терке);
  • 2 столовых ложки йогурта;
  • 1 ч.л. меда.

2-й день медовой диеты.

Завтрак:

  • нежирный творог или сметана;
  • 2 ч.л. меда.

Обед:

  • 400 г нежирной молочной продукции;
  • 1 ч.л. меда.

Ужин:

  • 1 сырая тертая морковь;
  • 2 столовых ложки кефира;
  • 1 ч.л. меда.

3-й день.

Завтрак:

  • свежая тертая свёкла (1/2 шт.);
  • 1 ч.л. меда.

Обед:

  • 1 ст. кисломолочного продукта (на выбор);
  • 1 ч.л. меда.

Ужин:

  • салат из свежих овощей.

4-й день медовой диеты.

Завтрак:

Обед:

  • 150 г обезжиренного или маложирного творога;
  • 2 столовых ложки обезжиренного йогурта;
  • 1 ч.л. меда.

Ужин:

  • фрукты;
  • кефир;
  • 1 ч.л. меда.

5-й день.

Завтрак:

  • 200 г нежирных сливок;
  • 2 ч.л. меда.

Обед:

  • салат из 2-х болгарских перцев.

Ужин:

  • свежая тертая свёкла (1/2 шт.);
  • 1 столовая ложка сметаны.

6-й день медовой диеты.

Завтрак:

  • 1 вареная или свежая морковь;
  • 1 помидор.

Обед:

  • 1 стакан йогурта или кефира;
  • 2 ч.л. меда;

Ужин:

  • 2 стакана овощного сока.

Для того что бы результат от медовой диеты держался как можно дольше рекомендуем перейти на правильное питание.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*