Как приготовить имбирь для похудения

Как приготовить имбирь для похудения женщинам

Корень имбиря давно полюбился населению восточных стран за яркий и пряный вкус. И использовался он изначально в качестве специи, как добавка к мясу. Но позднее все его многогранные и полезные свойства были раскрыты учеными и жгучий корень стали применять для общего оздоровления организма, а так же для поддержания стройности фигуры и похудения. Многие диетологи поют оду чудесным качествам имбиря, оказывающим благотворное влияние на обмен веществ и пищеварение.








Выпивая ежедневно чай из имбиря, мы не только снабжаем свой организм полезными микроэлементами и витаминами, но и укрепляем свою иммунную систему, благодаря природным антиоксидантам. Что особенно важно в осенне-весенний период, когда есть большой риск простудных заболеваний.

Выбираем правильно корень имбиря


Все рецепты для похудения содержат свежий корень, а не готовый порошок. Поэтому очень важно приобрести хороший и свежий имбирь. В последнее время этот продукт не является экзотикой и его легко найти в любом супермаркете или на фруктово-овощном рынке. Вот только стоит запомнить несколько рекомендаций по выбору спелого корня. Цвет его шкурки должен быть бежево-золотистого оттенка без морщинок и узелков, с гладкой поверхностью. Если его надломить, то будут видны волокна молочного цвета.

Польза пряности в борьбе с лишним весом

Как приготовить имбирь с медом для похуденияКорень имбиря является натуральным источником витаминов и минералов, необходимых для поддержания нормальной работы всех систем организма и поддержания иммунитета. А конкретно для процесса похудения важны такие свойства имбиря:

  • Улучшается работа желудка и всей системы пищеварения.Повышается выделение ферментов. Это обеспечивает наиболее полное, и быстрое усвоение пищи. Наступает насыщение, и чувство голода возникает реже.
  • Активизируется кровообращение, и происходит расширение сосудов. Как следствие повышается тонус сердечной мышцы.
  • Улучшается настроение и появляется прилив энергии. Что очень полезно для того, чтобы с новыми силами приступить к тренировкам и увеличить нагрузку физических упражнений.
  • Ускоряется обмен веществ, в том числе и распад жиров. Легкое мочегонное действие помогает быстро выводить токсичные вещества из организма.Человек очищается от вредного холестерина.

Но помимо употребления чая, стоит приложить все усилия для активного похудения. Прежде всего, в задачи худеющего человека должны входить правильное, здоровое питание, без вредных перекусов фаст-фудом. А так же внедрение в привычный график регулярных физических нагрузок. Их интенсивность должна подбираться индивидуально из физических возможностей и от количества килограммов, которые нужно сбросить.

Рецепты


Самые популярные рецепты для приготовления стройнящих коктейлей и чаев

С мятойКак приготовить имбирь для похудения девушке

  • 1 литр воды,
  • Листья мяты,
  • 100гр имбиря.

Корень очищаем от шкурки и мелко шинкуем ножом. Далее нужно заварить их в термосе кипяченой водой и положить туда листья свежей или подсушенной мяты. Оставляем наш чай настаиваться на ночь. А к утру наслаждаемся бодрящим, и тонизирующим напитком.

С лимономКак приготовить имбирь с лимоном для похудения девушке

  • 1 лимон,
  • 1 литр воды,
  • 100гр имбиря.

В маленькую кастрюлю или миску налить 1 литр воды и положить туда нарезанный очищенного корня имбиря тонкими ломтиками. Прокипятив имбирную мякоть 7-10 минут, снимаем с огня. Пока напиток остывает, нарезаем мелко лимон и складываем его в термос. Затем заливаем его имбирным отваром и настаиваем пару часов.

Супер коктейль для похудения

Как приготовить имбирь с медом худения девушке

Летний вариант

  • 100гр корня имбиря,
  • 3 столовых ложек меда,
  • 1 лимон,
  • 1 литр воды.

Натираем на терке измельчаем необходимое количество корня. Затем трем лимон. Добавляем в смесь лимонного сока и цедры, мед, измельченный имбирь и разбавляем водой. Такой прохладительный напиток хранится в холодильнике.

Согревающий чай

Очищенный имбирь измельчаем ножом или на терке. Добавляем к смеси сок одного лимона. Заливаем горячей кипяченой водой и настаиваем в течение получаса. Непосредственно перед употреблением добавляем мед.

С корицейКак приготовить имбирь с корицей для похудения девушке

  • 1 палочка корицы
  • 100гр имбиря
  • 1 литр воды.

В 1 л горячей воды необходимо добавить 1 палочку корицы и очищенный имбирь, нарезанный ломтиками. Дать настояться под крышкой не менее 3 часов, затем можно употреблять. При желании в такой состав добавляется мед и лимонный сок. Получается очень ароматный тонизирующий напиток.

Имбирный чай с чесноком для борьбы с ожирениемКак приготовить имбирь с чесноком худения девушке

  • 1 стакан воды
  • 2 зубчика чеснока
  • 10 гр имбиря.

Если нужно избавиться от большого количества избыточного веса, то рекомендуется сочетание пряного корня с чесноком. Очистите зубчики чеснока и залейте их стаканом кипятка, добавьте натертый имбирь. Напиток будет готов после часа настаивания.

Все секреты домашнего приготовления полезных чаев с содержанием имбиря смотрите видео

Как именно принимать имбирный чай для похудения

 

  • Начинайте принимать имбирь с небольших порций. Постепенно увеличивая ежедневную дозу напитка из корня.
  • На один день допускается норма объемом в 2 литра имбирного чая, разделенного на несколько мелких приемов.
  • Для ускорения процесса похудения напиток нужно выпивать в теплом виде за пол часа до употребления пищи, иногда заменяя порцию еды 1 раз в день.
  • Курс для потери веса составляет 2 недели с перерывом хотя бы в 1 неделю.
  • Для удобства имбирный чай заваривают в термосе. Его легко взять с собой на работу и так он всегда остается теплым.
  • Учитывайте тот факт, что имбирь тонизирует и повышает активность и нервную возбудимость. Именно поэтому люди страдающие бессонницей отказываются от любимого пряного напитка на ночь.

Кому стоит отказаться от употребления имбиря

Наслаждаться приятным вкусом чудодейственного напитка из имбиря разрешено не всем.

А именно стоит воздержаться:

  • В период беременности. Поскольку имбирный чай повышает давление, что иногда опасно для вынашивания ребенка.
  • При язве желудка, гастрите и заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Дело в том, что имбирь оказывает раздражающее воздействие на слизистые и стенки желудка. Поэтому чтобы не усугублять болезнь лучше отказаться от него до полного выздоровления.
  • При наличии камней в почках и заболеваниях печени. Так как имбирь увеличивает секреторную функцию печени и влияет на выделительную систему.
  • Если в организме имеются кровотечения любого характера. Поскольку корень имбиря усиливает кровоток. Именно поэтому стоит аккуратно принимать его во время месячных.

Из восторженных отзывов женщин, принимающих чай с имбирем для похудения, врачи и диетологи делают положительный вывод. При регулярном приеме (больше месяца) он способен бороться с проблемой лишнего веса, избавляя пациента от ненавистных лишних килограммов без изнуряющих диет и заметно снижая аппетит без вреда для здоровья.

Еще больше интересных рецептов жиросжигающих напитков и добавок к еде вы узнаете из видео

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*