Сегодня поговорим о подведении итогов дня. Благодаря подведению итогов можно отслеживать путь к цели, отмечать свои успехи, осуществлять желания. А так же более грамотно спланировать следующий день. Предлагаем познакомиться с простым и эффективным способе подведения итогов дня — «Методе 5 пальцев».
Этот метод создал известный бизнес-тренер Бодо Шефер. Его удобно применять не только на работе и бизнесе, но и просто маме с ребенком на руках. Благодаря этому методу вы сможете подвести итоги не отрываясь от вечерних дел: купая ребенка, принимая душ или лежа в постели. Для этого нужно всего лишь взглянуть на свои руки, а названия пальцев подскажут, что стоит вспомнить и проанализировать.
Лучшее в телеграм: посмотреть
- Мизинец — «Мысли». Какие мысли меня сегодня посещали? Возможно были интересные идеи по оформлению дома или мысли о том, что надо что-то купить. Что нового я узнала? Как можно применить полученные знания.
- Безымянный — «Близость к цели». Какие действия я предприняла для достижения цели? Насколько я приблизилась к ее достижению?
- Средний — «Состояние». В каком состоянии я пребывала в течении дня? Что меня радовало? Что вызывало тревогу? А что огорчало? В каком настроении я подвожу итоги?
- Указательный — «Услуги». Что хорошего я сделала для других? Кому я оказала помощь? А кто помог мне?
- Большой — «Бодрость». Что хорошего я сделала для своего тела и здоровья? Какие продукты я ела? какие физические упражнения сделала? Что я сегодня сделала для своей красоты?
Такой анализ и подведение итогов прошедшего дня поможет настроиться на завтра, продумать шаги для достижения целей, проанализировать какие сферы жизни хочется улучшить. Возможно вы решите что пора выработать новую привычку, например что бы подкрепить «Бодрость» и начать делать зарядку по утрам.
